经期吃什么食物

我身体一直不是很好、月经期间更是虚弱。 我通常会用矿泉水瓶灌好热水、放到肚子处、可以缓减疼痛。 吃的嘛、也挺注意。我平时在学校就绝对不吃凉性的东西。 而且月经期间我不太介意多喝水、因为喝太多了、肚子会胀痛！ 矛盾的：喝温水、又很舒服~所以、多喝温水、多上厕所。 我喜欢的水：玫瑰花泡茶、桂圆加枣子泡的茶。加点红糖（黄砂糖） 我妈说，加黄砂糖可以怎么怎么让那个血更干净的排出来、具体忘记了。 还有，你可以吃蛋糕、巧克力，我在书上看见说吃蛋糕这样的甜食可以缓减情绪。 主食：你就吃饭啊、红枣糯米粥。反正少吃辛辣、叫你妈妈给你炖药膳。 对了、黄姜你知道吗？黄姜抄蛋、黄姜加红糖的茶、经期多吃点。 （我很用心的回答、很实际！） （痛经:拿一个枕头或书包放在肚皮处、蹲下去！） （痛经：用热水袋放到肚子痛的地方、蹲下去！）

女生大姨妈一周早餐菜谱

没有绝对的饮食，但切记勿要贪凉！多喝点鸡汤，红枣红豆粥补气养血。

月经期吃什么好

女性朋友月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
同时因月经期间失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
另外，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
最后，为了避免月经期间的痛经发生，月经期不要刻意吃甜食，如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经.
另外如果有月经不调，月经推迟，月经提前，月经量少都可以用逍遥调经贴来调理。
逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。
“逍遥调经贴”以膏药入手治疗月经不调有两点好处：一是用药部位具有针对性，起效快。二是不用煎药服用，不仅使用方便，而且避免了直接内服对其他脏腑带来的副作用。