多少榴榴莲吃多副作用(榴莲吃多少才有效果)

榴莲吃多少才有效果

能吃饱。榴莲是一种营养价值很丰富的水果，味道鲜美。但是一般不建议吃的特别多，主要是因为榴莲是一种热性的食物，吃得太多之后有可能会导致上火现象，导致口舌生疮、大便干燥。

少量食用一些榴莲可以有效的吸收其中的膳食纤维，还有大量的氨基酸。不但可以促进新陈代谢的进行，而且可以促进肠道蠕动，补充身体所需要的多种维生素和矿物质。

榴莲吃多少合适?

榴莲里面大概有肉3至5块，榴莲肉的多少要视乎榴莲品质好不好，一般品质的榴莲的肉约占整体的40%，即5斤的榴莲约有2斤肉。榴莲是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。

看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常比较熟;暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。

看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。

选择开裂的榴莲(自然开裂)成熟后的榴莲果实会裂开，说明榴莲足够成熟了。

榴莲吃多少比较好

榴莲是买大划算还是买小划算其实视情况而定的。那么大家在买榴莲时，挑大的还是小的呢？想买到好的榴莲有六个绝招。

1.形状

好的榴莲是长有5个果瓣的榴莲，也就是五房榴莲。在买榴莲时，第一件事就是观察榴莲的形状，最好的榴莲是长有5个果瓣的榴莲，也就是五房榴莲。一般母榴莲两个头比较圆润，公榴莲比较长，在外形上很容易区分开来。

2.颜色

挑选时，要选择颜色金黄或者偏暗黄的榴莲，这样的榴莲果肉味会比较清甜，颜色偏绿的榴莲并没有完全成熟，如果榴莲外壳发黑，说明熟过头了，味道也不会好吃。

3.尖刺

用手捏一下两根尖刺，如果能轻易靠在一起，说明榴莲过于成熟，如果捏的时候纹丝不动，说明榴莲没有熟，要是稍稍用力，尖刺就能靠在一起，说明成熟度刚刚好。

4.不买发黄不开口的

如果榴莲颜色已经变得非常黄，又没有裂口，这样的榴莲已经完全熟过头，吃起来会有又苦又臭的感觉。

5.不买异形

挑选榴莲时要注意形状，像奇形怪状、发育不良的榴莲就不能购买，这样的榴莲出肉率比较低，而且肉也非常的难吃，要买就要买圆润饱满的榴莲。

6.不买裂口榴莲

购买榴莲时，尽量避免有裂口的榴莲。有的是运输过程中颠簸裂开的，还有的是商贩为了赚取利润，人工撬开的。不管是什么原因，裂开的榴莲都不怎么好。榴莲外壳一裂开，果肉就会暴露在外面，就会有很多的灰尘以及蚊虫，而且果肉也非常容易变质，所以大家在买时，尽量挑选有微微裂痕，但又没有露出果肉的榴莲。

综上所述，其实榴莲的大小并不会与它是否好吃有关，唯一的关联就是可能在价格上有一定的差别。但是我们购买榴莲还是要挑选好的榴莲才是最好，这样能保证自己身体不受伤害，还能为自己买到一个好吃又不亏的水果。

榴莲吃多少才有效果呀

1、1-4次是比较恰当的。

2、榴莲性温热，食用榴莲会增加身体中的燥热之气，对于本身体质较为燥热的人群来说，一个月吃一次即可，吃多了会增加内热、上火的症状；而对于体质寒冷的人群来说，适量食用榴莲可以起到温补作用，每个月吃4次是比较恰当的。

榴莲吃多少为好

多，榴莲热量很高的。

100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡。

一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外，一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右，但只是偶尔吃一次的话，这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平，只要不是经常吃整个榴莲，基本是不会立马胖几斤的。

榴莲要吃几个才有效果

20个就可以了，榴莲虽好，不过吃太多也会补过头，有些吃多了甚至会热气上火。