今天夏至，夏至如何养生？大家一起来探讨？
（1）夏季如何做到健康养生：
夏至，酷暑已至，今日最忌吃冰寒的食物，否则极伤脾胃。家里有艾叶的，今天一定要艾叶泡脚，会自己艾灸的人，今天也一定要艾灸。俗话讲，冬至一阳生，夏至一阴生，夏至的阳气最为旺盛，不过从今天过后的第二天开始，阴气要发芽了，所以夏至时节我们要小心呵护刚开始萌芽的阴气，食阴以养阴，可以多吃鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、紫菜、番薯等属阴的食物来滋补。
另外夏天对应心，心对应喜悦，建议大家多看喜剧。白天为动，为阳，为消耗，晚上为静，为阴，属修养。
夏至时节人体内的阴气刚发芽、不下点功夫来培养是很难长成参天大树的。所以要注意调养生息，保持好睡眠就从这个节气开始，不是吓唬大家，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
虽是夏至，却不是最热时，做好心里准备吧，后面还有真正热的三伏天。每个节气日，是阴阳和自然变化最大的一天。你可以在别的时候不养生，但是在每个节气日建议 大家早睡、少房事。
内容来源：东家匠人猫君中医养生体验馆的分享。
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