孕期菜谱如何安排 ？

芝麻肉蛋卷 原料 猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

做法如下：

1。我们可以先把葱，生姜洗干净，然后切成末，之后将肉泥放入碗中，配合各种的调味料搅拌均匀即可;

2。
  再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;

3。把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4。锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。
   营养点评 芝麻肉蛋卷吃起来会比较的脆嫩，口感鲜味，而且它还有比较高的营养价值，可以帮助孕妇增强消化系统哦。

卤鲜口蘑 原料 新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
  

做法如下：

1。先将口蘑清洗干净，再切成片;

2。将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂;

3。在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖; 4。烧开后放入口蘑以小火烧3、

4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。
   营养点评 吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。

糯米甜藕 原料 干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。

做法如下：

1。先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长;

2。
  再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上;

3。锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾;

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