三文鱼作用与功效与作用(三文鱼功效与作用营养)

三文鱼功效与作用营养

三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。

三文鱼（Oncorhynchus），又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”

三文鱼的营养价值和功效与作用

三文鱼，又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。

三文鱼栖息于淡水、海水中，是溯河洄游性鱼类。大马哈鱼为冷水性溯河产卵洄游鱼类。原栖息于太平洋北部，在海洋里生活了3～5年后（通常4龄达性成熟）才在夏季或秋季成群结队作生殖洄游。

食用三文鱼有什么功效

好处：

1. 三文鱼富含脂肪酸，可以帮助调节血液中的胆固醇水平，对心脏健康有益。

2. 三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善神经系统的功能，同时还能促进记忆力和注意力。

3. 三文鱼含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12，磷，钙，镁和钾，可以帮助身体健康。

坏处：

1. 三文鱼含有较高的汞含量，汞摄入过多可能会对健康造成伤害。

2. 三文鱼还可能含有其他有害物质，如重金属和毒素，所以应尽量少吃。

三文鱼的功效

咳嗽可以吃三文鱼的，三文鱼具有消脂降压、利尿消肿、提高免疫力，改善视力、降低血糖等作用。三文鱼富含维生素和不饱和脂肪酸，有助于补充营养，温胃正中的作用。但是不能吃太多，生三文鱼可能含有寄生虫，会有几率感染肝吸虫，最好是煮熟食用。

三文鱼的营养价值及功效与作用

三文鱼小孩吃是很好的，三文鱼本身属于一种海中的鱼类，营养价值非常丰富。一般给宝宝吃三文鱼最好可以选择完全煮熟之后再吃，可以直接选择把三文鱼煮水做成肉泥，然后混合在一些新鲜的蔬菜粥之中喂养孩子。

这样可以有效的让孩子吸收三文鱼中的蛋白质、氨基酸，又可以降低三文鱼之中寄生虫对于孩子身体的影响。