让男性养生又补肾的粥？

  01 补肾的粥：益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
   02 补肾的粥 ：虾米粥　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
  　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。 03 补肾的粥 ：核桃粥　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
  　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。