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每天中午带饭的朋友们,大家都带什么?

更新:2023-01-09 16:49编辑:bebe归类:饮食养生人气:73

自己喜欢吃的,其次就是最好不要选择带叶菜,因为叶菜隔夜会产生亚硝酸盐,对人身体不好!

家里的剩饭剩菜,中午用微波炉加热

单位不给订盒饭吗?

带自己喜欢、方便的。

中午带饭的宝妈们用微波炉加热吗?

能让同事帮你带去热下么 关系好的应该能理解你

我是的。只要不要站在微波炉正面就应该还好的。

淘宝买一个蒸饭器60多元,我们公司好多人用

初中生带饭食谱?

周一

早餐: 牛奶,全麦吐司,苹果

午餐: 青菜牛肉汤面

加餐:杏仁

晚餐:西红柿鸡蛋汤,香菇西兰花,干烧黄花鱼,红枣米饭

周二

早餐:豆浆,鸡蛋软饼,桔子

午餐:香菇豆角肉丝打卤面

加餐:酸奶

晚餐:紫菜黄瓜汤,彩椒圆白菜,红烧大虾,花生米饭

周三

早餐:牛奶燕麦粥,香蕉,核桃仁

午餐:萝卜丝银鱼汤,时蔬蛋炒饭

加餐:雪梨

晚餐:青菜豆腐汤,口蘑炒芦笋,香菇焖鸡翅,南瓜米饭

周四:

早餐:鲜肉小馄饨,葡萄

午餐: 西红柿鸡蛋面

加餐:腰果

晚餐:丝瓜小白虾汤,杏鲍菇炒荷兰豆,红烧鲳鱼,红豆米饭

周五

早餐:酸奶,戚风蛋糕,甜瓜

午餐:海带豆腐汤,洋葱牛肉盖浇饭

加餐:芒果

晚餐:西红柿金针菇汤,木耳西葫芦,麻油猪肝,山药米饭

周六

早餐:小米莲子粥,芝士厚蛋烧,木瓜

午餐:香菇乌鸡汤,麻酱拌茼蒿,虾仁蒸豆腐,黑豆米饭

加餐:牛奶

晚餐:茴香牛肉饺子

周日

早餐:银耳莲子羹,鲜肉小笼包,凉拌三丝

午餐:冬瓜薏仁汤,酸辣土豆丝,干贝鸡蛋羹,玉米饭

加餐:橙子

晚餐:青菜菌菇汤,肉末烧茄子,清蒸鳕鱼,绿豆米饭

请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱

建议周一;早餐鸡蛋 牛奶 面包
午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿
晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝
周二;早饭豆浆 饼干
午饭面条 或水饺
晚饭水果莎拉
周三;周四;同上

周五;下饭馆改善
周六日;听老婆的

给我推荐一份午餐的食谱、简单点的~

方案(1):
早餐:煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),蛋糕50克,白粥1小碗(大米50克),酱豆腐少(酱豆腐20克)
加餐:牛奶(鲜牛奶250克)
午餐:软烂饭1小碗(大米1 00克),蒸肉饼1小碗(猪瘦肉50克),烧细软萝卜(白萝卜200克)
加餐:煮果汁1小碗(鲜橘汁200克),烤馒头干(面粉50克)
晚餐:肉末碎青菜汤面1碗(肉末50克,菠菜1 00克,挂面50克),红烧鱼(鲤鱼1 50克),花卷(面粉50克)
加餐:豆浆2 50克
全日烹调用油l 5克以上,食谱含热能9070千焦
方案(2):
早餐:大米粥(大米50克),花卷(面粉50克),蒸蛋羹(鸡蛋40克),酱豆腐20克
加餐:牛奶300毫升,加糖1 O克,饼干25克
午餐:大米软饭(大米100克),胡萝卜熘鱼片(鲤鱼100克、胡萝卜50克、团粉1O克),菠菜蛋汤(菠菜50克、鸡蛋40克)
加餐:豆浆300毫升,加糖1 O克,蛋糕25克
晚餐:大米粥(大米50克),发糕(面粉50克),肉末炒土豆泥(猪肉50克、土豆100克)
全日烹调用油25克,全日热能10080千焦

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