奇异果干孕妇吃的作用(奇异果干孕妇吃的作用与功效)

更新：2023-01-08 16:55编辑：bebe归类：中医养生人气：0

奇异果干孕妇吃的作用与功效

怀孕是可以吃奇异果的。奇异果也就是我们说的猕猴桃，是一种营养价值非常高的水果，孕妇可以适量食用。但猕猴桃略带寒性，如果说孕妇胃肠功能不太好，时有腹泻的话就不建议食用猕猴桃了。如果有先兆流产征兆的孕妇绝对不可以吃猕猴桃，否则加重病情。

孕妇可以吃酱香味的鸡蛋干，但尽量少吃包装的食品，防腐剂多，长期吃对身体不好，怀孕期间注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，可以吃适量的坚果，比如：核桃、花生、瓜子等，怀孕早期正常饮食，到怀孕中晚期适当加强营养。

孕妇在孕期的时候是可以适当的吃果干的，营养价值比较丰富，当中富含丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等，能够补充身体所需要的营养，但是应该注意避免过多食用。果干是经过处理加工制作而成的，当中含有一定量的食品添加剂，食用过多容易对身体造成不良影响。

孕妇可以吃的坚果，例如核桃，花生，开心果，腰果等这些都可以适当的补充的，坚果里面营养比较丰富，有助于宝宝脑部的发育，但是杏仁不要吃，如果吃了杏仁，就有可能会导致出血，流产等一些不良的情况。怀孕期间饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。

孕妇吃奇异果是好的，因为奇异果里面是含有丰富维生素c，对人体也是有很多益处的，但也不要过量的，吃过量的话也是会对肠胃造成一定负担的。在孕期也要注意定时的到医院去做产检，这样也是可以及早的知道胎儿发育情况的，也可以适当的锻炼一下身体。

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孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

那孕妇吃什么水果好呢？

建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

在这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。

叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。

准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。

不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。

橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，

民间更有说法：准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神。

孕妇能吃芒果干的，对身体也有一定的好处的，不过最好还是吃新鲜的芒果。芒果干是失去水分后经过制作的芒果，口感比较酸甜，而且芒果干营养价值很高，可以补充孕妇所需的多种维生素和微量元素。而且可以帮助孕妇缓解孕吐、润肤养颜以及提高孕妇身体抵抗力。