青菜蘑菇粥的功效与作用(青菜蘑菇汤的营养价值)

青菜蘑菇汤的营养价值

青菜蘑菇芙蓉蛋汤的热量(以100克可食部分计)是135大卡(564千焦)，单位热量较低。

每100克青菜蘑菇芙蓉蛋汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

青菜蘑菇汤的营养价值与功效

主料

200克萝卜60克鲜蘑菇5克葱姜丝

辅料

适量精盐适量味精8克香油

萝卜，又称莱菔、芦菔，为十字花科植物莱菔的根茎。萝卜原产于我国，是一种古老的蔬菜，已有两千多年的栽培历史。萝卜有长形、圆形、圆锥形以及白皮、青皮、红皮、青皮

萝卜蘑菇汤

萝卜，又称莱菔、芦菔，为十字花科植物莱菔的根茎。萝卜原产于我国，是一种古老的蔬菜，已有两千多年的栽培历史。萝卜有长形、圆形、圆锥形以及白皮、青皮、红皮、青皮红心等不同品种。生食以心里美萝卜为优良品种，肉色鲜艳，紫红色瓤，肉质爽脆，味甜多汁；熟食一般选用白萝卜、红皮萝卜；腌制加工一般选青皮或白皮萝卜。

萝卜蘑菇汤

做法

1.将萝卜洗净，切成小片；蘑菇、香菇洗净，切成薄片，备用。

2.将锅烧热后，倒入豆油，待油温七成热时，放入葱姜丝煸炒出香味，倒入香菇、蘑菇煸炒几下，倒入适量清水，用大火煮沸后，倒入萝卜再煮沸，加入精盐、味精调好口味，即可食用。

蘑菇青菜有什么营养

蘑菇是属于蔬菜类的，它是食用菌类蔬菜。

蘑菇虽然不是植物，但是可以作为食物，所以从这个意义上来说，蘑菇可以认为是蔬菜。

并且蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，而且滋味鲜美，其中富含的氨基酸远高于其他食物。

蘑菇中钾的含量也很丰富，可以调节血压，稳定体内离子平衡等作用。

菌菇青菜汤的营养

可以 菌类是很低热量 并且是可以减肥的如果你身体承受得了 就不用放猪肉因为这么多的菌类食下去 如果你的体质是凉的你会觉得很头晕所以煮得时候 一定要放姜片 加点瘦肉 也不为过分

青菜蘑菇汤的营养价值及功效

提起蔬菜汤，爱喝的人非常的少，很多的人都觉得蔬菜汤清淡无味，只有在减肥的时候才勉为其难的放下肉汤，喝上几口蔬菜汤，其实蔬菜汤也非常好喝，如果不好喝，是因为您不懂得煮。

适合的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。

香菇青菜汤的营养价值

香菇小白菜汤的用料小白菜 3颗香菇 10朵油麦菜 半颗香菜 1根虾米 5克

香菇小白菜汤的做法步骤

将做法保存到手机步骤 1space

香菇煮水，把细菌杀死，干干净净

步骤 2

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小白菜油麦菜掰断，喜欢吃大颗的蒜，满满的杀毒吧

步骤 3

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不放油，直接加水，加红烧汁，蚝油，虾米，葱姜蒜

步骤 4

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最后别忘了放香菜呦

蘑菇肉汤的营养价值

泡蘑菇的水不能做汤用

原料

more

蘑菇 (150)

青椒 (1个)

盐 适量

油 适量

鸡精 适量

1/将蘑菇撕成条备用。

2/锅中加水烧开，放入蘑菇焯水。

3/将蘑菇捞出沥干水分备用。

4/青椒切丝备用。

5/热锅冷油下入青椒煸香。

6/倒入蘑菇翻炒。

7/加入适量食盐、鸡精翻炒均匀。

8/一道素炒蘑菇就做好了。出锅盛盘享用吧！