山药枸杞莲子粥的功效与作用(山药枸杞莲子粥的功效与作用禁忌)

山药枸杞莲子粥的功效与作用禁忌

食材：山药30g，莲子10g，大米25g，枸杞适量，开水适量

步骤：

1、莲子提前用水浸泡三小时。

2、将大米淘洗干净，放入炖盅内。加入提前泡过的莲子。

3、加入少量洗净的枸杞。将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。

4、加满开水。在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。吃的时候可放少量糖。

山药红枣枸杞莲子粥的功效与作用

山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合，加入适量大米制成的保健粥。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子，能够促进人体新陈代谢，起到补钙的作用，对骨质疏松症患者有一定的改善作用。它还含有大量的氨基酸和纤维素，能促进肠蠕动，补中益气。但是，应该注意的是，过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀，所以建议适当饮用。

山药枸杞莲子粥的功效与作用禁忌是什么

这类的药物的组合是属于补气、益肝肾、益心脾、润肺、化湿、补肾固精的效果。这样的药物适合的人群是具有气血不足，肝肾亏虚，肺肾阴虚，湿气内存的症状中。通过这样的组合就可以对其身体的亚健康的状态进行调理，是可以长时间的服用，以彻底的治愈。

山药红枣莲子粥的功效与作用

准备食材：细棍山药洗净去皮切滚刀块，花生、糯米、莲子、红枣洗净备用,沥干水分。

做法:

1.除了山药之外，其他全部放入锅中，加入足量的清水，大火煮沸。

2.待沸腾后，转小火，（保持锅内翻滚），熬至米粒软烂。

3.加入山药，继续煮10分钟关火。

山药莲子枸杞粥的做法

做法四

制作食材

山药30克胡萝卜20克 米30克菠菜泥少许 水2杯

该做法适宜10～12个月婴儿适用

制作流程

1.山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。

2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

做法五

黑芝麻

1勺

枸杞子

10粒

黄冰糖

30g

1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净，切小块。

3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。

4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。

5.加入枸杞子，煮5分钟。

6.倒入黑芝麻，煮5分钟。

7.煮好的粥离火焖一会。

8.准备150克全麦面粉和干酵母。

9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。

10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。

11.放在温暖处发酵。

12.面团发至两倍大。

13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；饧发20分钟。

14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。

15.取出蒸好的麦馍碗，盛

山药莲子枸杞小米粥的功效

一、制作材料：

　　山药1根，枣干10粒，枸杞子20克

　　莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克

二、制作过程：

　　1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

　　2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

　　3、将莲子、枸杞子准备好。

　　4、大米、糯米和小米洗净放。

　　2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

　　3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

　　4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

三、成品展示：

莲子山药枸杞汤功效

秋后山药是绝好的滋补食材！ 材料 主料：大米，山药，莲子 配料：红枣，枸杞 做法 1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。 2、开盖，放入山药再约煮5分钟。 3、盛出，放上枸杞即可。

山药莲子煲粥的功效

这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑豆黑米黑芝麻花生核桃山药枸杞按1:1的比例配好，夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。