乳酸奶有补钙作用吗(酸奶补钙的效果好吗)

酸奶补钙的效果好吗

如果喝奶的目的是补钙，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含钙丰富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、维生素D等，均有利于钙质的吸收，因此牛奶是人体获得钙质的理想来源。

酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的全部营养成分。酸奶的含钙量并不逊于纯牛奶，同时酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的人群饮用。总体来说，乳制品是补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是酸奶，还是要根据个人的需求，以及身体情况来判断，适合自己的就最好。

酸奶能补钙效果好吗

不会，通常来说，较好的酸奶，含钙量大于纯奶（可以去看一下标签验证），所以酸奶是不错的补钙食品。再者酸奶中的酸性物质是乳酸，并不会导致钙流失。

酸奶补钙的效果好吗百度百科

　晚上喝补钙效果最好　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

酸奶有没有补钙的作用

红枣酸奶跟纯酸奶哪个补钙效更好？

我认为红枣酸奶和纯酸奶补钙都很好的，因为都是酸奶补钙的作用应该是一样的，只不过有人喜欢喝添加红枣的，有的人喜欢喝添加菠萝味的酸奶，有的人喜欢添花生味的酸奶，根据个人喜好选择喝什么样的酸奶补钙的一成份是一样的。

喝酸奶补钙效果好吗

酸奶的营养实际上营养都是差不多的，只不过是因为他们的品牌不同，所以价格才会有差距。酸奶含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷。

口感:个人觉得认养一头牛这个口感不好喝，就感觉它有点说不上来的奇怪味道，（个人观点）我觉得还是安慕希的好喝点喝。

有没有含钙:我想说有含钙的，因为酸奶本身就是有含钙的补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

酸奶补钙效果好不好

蒙牛风味酸奶可以补钙，一般酸奶是每100ml含90mg左右钙，具体比率的看不同酸奶，还钙比率有所区别，但是酸奶是含钙的，可以有补钙效果，只是一般酸奶的含钙率比较低，如果是纯粹需要补钙，建议搭配钙片和纯牛奶，这两样补钙效果比较好。