燕麦片姜汤的做法和功效与作用(燕麦米姜茶功效)

燕麦米姜茶功效

9月宝宝粥的做法大全

1.银鳕鱼蔬菜粥。原材料：银鳕鱼80g，红萝卜1/3根，西蓝花30g，生鸡蛋1个，稻米适当。作法：将银鳕鱼削皮去刺，清理干净，切一小块放进碗中细细地磨碎成鱼类碎，生鸡蛋取鸡蛋黄打撒搅拌预留。红萝卜和西蓝花清洗，放进搅拌器拌和成碎屑取下预留，稻米熬粥，5分熟的情况下放进蔬菜水果碎屑。6分熟的情况下添加鱼类碎，搅拌均匀，最终在8分熟的情况下浇入蛋清粉，搅拌均匀等粥煮开就可以。

2.菠菜猪肝粥。原材料：西兰花1小颗、牛肝50g、稻米适当。作法：西兰花洗干净，除掉根处切段儿、切碎;牛肝清理干净，上锅煮熟。牛肝割开除去血管筋，将牛肝块放进搅拌器拌和成碎屑，稻米熬粥直到粥煮到6完善的情况下加上西兰花碎屑。粥煮到8完善的情况下添加牛肝碎屑，搅拌均匀，转文火煮到粥熟就可以。

3.肉沫土豆粥。原材料：瘦猪肉30g，马铃薯一个半，稻米适当，小米少量。作法：将生猪肉洗干净切一小块绰水去腥味，土豆去皮切一小块，放进搅拌器拌和成碎泥。生猪肉捞出切碎，稻米熬粥，水微滚的情况下放入马铃薯碎泥，充足拌和，粥煮到5分熟的情况下下生猪肉碎屑。搅拌均匀，文火渐渐地熬粥，粥熟马铃薯软糯就可以。

4.新鲜虾苞米鸡蛋黄粥。原材料：新鲜虾2个，玉米20颗，生鸡蛋1个，稻米适当。作法：将新鲜虾除掉虾脑、龙虾尾，去虾头、虾线，取下虾仁在姜水里侵泡15分鐘，剁碎一小块虾蓉。将玉米上锅煮熟，放进搅拌器拌和成碎糊，生鸡蛋取鸡蛋黄打撒搅拌，稻米熬粥。粥微滚的情况下放入虾蓉，6分熟的情况下放入玉米糊，8分熟的情况下浇入鸡蛋液，搅拌直到粥煮开就可以

所述4款美味可口营养成分粥做法简易，并且蔬菜水果、肉沫和虾蓉都能够锻练小宝宝的吞咽工作能力，一举两得。最重要的是9月孩子吃的粥，食物一定不必做得过细，粥不必煮的很烂，最好是期待每一个小宝宝都能高高兴兴的用餐，身心健康长大了。

燕麦大米姜茶

中国这样一句话：管住嘴，踩在腿上，自然会进行减肥！

曾经由于种种原因，离开大屏幕的著名主持人倪萍，一度发胖到观众粉丝都认不出来的地步。当大家以为她在发胖的道路上一去不复返的时候，倪萍却华丽转身，肉眼可见的瘦身成功，至少比之前年轻了10岁。

如今的倪萍成功瘦身20斤，有媒体追问其瘦身秘诀，经纪人透露道：控制饮食并搭配健身运动，才有今天的成效。倪萍自己也坦言到：减肥是没有捷径可以走的，自律才是唯一的瘦身秘诀。

事实上，倪萍表示，饥饿问题不是绝食，而是一日三餐的合理设计搭配。

在我身边，有一个女性朋友，40岁了，两年来坚持“健康饮食”，每天步行1万步，但脸色却变得越来越黄，健康状态也很差：手脚凉，很容易累。想多运动，但是运动之后特别疲乏，效果不佳。

其实，她觉得的“健康”，就是让她衰老的原因！

看看她是怎么安排一天饮食的。

早上：一杯红糖姜水，然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜，还加上3个枣。

中午：有荤有素，三分之一碗米饭（一碗是2两），两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐，一份凉拌木耳或者蘑菇什么的菌类，还有一份炒绿叶菜，而且用热水把油涮掉。

晚上：要吃少，吃一个苹果，一把葡萄干，还有10粒榛子。

她吃错在哪儿？华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳说，我们必须在总能量和营养素满足的情况下，选择所谓的健康食物。

对照中国居民膳食宝塔测算一下：按正常情况，女性一天应当摄入至少半斤粮食（250克）。

我这位朋友早上吃了20克左右的燕麦片，中午三分之一碗饭大概30克，一天总共只吃了50克主食。奶类、蛋类完全没吃，肉类标准是50-75克，她只吃两小块大概能有30克左右，还是和豆腐替换的，不是每天吃。

鱼类和水产品75-100克，她一口没吃。蔬菜的量也差远了，而且品种太少。水果类一个富士苹果加上葡萄干能达标了，只是这两样维生素C含量都太低。

蔡红琳说，人的生命活动是要靠各种营养素来支撑的，身体的正常运转需要几十种营养成分和几百种保健成分，如果营养素严重不足，身体必然会出问题，而且没法用喝点红糖水或者喝杯玫瑰茶之类或者某些“偏方”来弥补。

燕麦老姜茶营养价值

一，可以适当吃一些坚果，女生在来月经的时候，建议多吃一些红枣、阿胶、葡萄干等，可以补充气血。

二，可以多吃一些高纤维的零食，经期吃一些高纤维的食物，可以有助于经血的排出，可以调整月经和镇静神经，一些高纤维零食，如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。

三，多吃一些蛋白质零食，女性在来例假的时候会使身体流失大量的营养素和矿物质，因此期间需要补充足够的蛋白质，可以适当吃一些蛋白质较高的零食，如牛肉干、海鱼肉干、黄豆干等等小零食，注意这些零食不要吃辛辣的。

燕麦米姜茶功效作用

做法一

食材：大米150克，猪肉100克（或牛里脊），皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙（3ml），盐1茶匙（5克），清水2升。

做法：

1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。

2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟。

3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。

4、最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，喝前调入剩余的盐和香葱碎。

做法二：

食材：大米150克，猪瘦肉250克，水发腐竹50克，皮蛋2个，麦片30克，生油40克，盐8克，味精3克。

做法：

1、将猪瘦肉切成两块，用盐分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜。

2、咸猪肉洗净切丝，腐竹洗净切粒；皮蛋去壳洗净，切成数块；大米洗净，用盐和一半生油拌匀成油盐米。

3、将适量清水放入锅内烧沸，倒入油盐米，腐竹粒，并稍加拌匀，煮15分钟，放入咸猪肉、皮蛋、麦片及剩下的生油，继续煮10分钟后改用小火再煮30分钟，煮至粥呈乳糊状时即可离火。

4、放入盐及味精调味即可

燕麦薏米茶的功效

1.薏米燕麦不要淘洗，就用干的，也可以用湿毛巾搓干净

2.将锅小火烧热，放入干净的薏米燕麦

3.全程小火翻炒至表皮微黄

4.炒好的薏米燕麦有微微的焦黄

5.炒好后的薏米燕麦放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没有时间，也可以拿到办公室随时冲泡。

6.炒薏米水很适合现在湿热的天气。

燕麦米姜茶功效与作用

大便粘马桶主要考虑的是粘大便不舒服，原因是身体湿邪较重。我们必须保证充足的睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，增加体内新陈代谢，祛湿。平时，你可以喝些姜水或红豆珍珠麦片粥来祛湿。在医学上，可以使用藿香正气软胶囊。多吃蔬菜和水果，以保持排便通畅。禁食、辛辣、生冷、刺激性油腻的食物，男性患者也应戒烟戒酒。

米姜茶功效与作用

    红糖姜水是以红糖、姜为主要食材做成的一道饮品。红糖姜水的熬制方法很简单

   首先将新鲜的生姜洗净，切成薄片或丝，也可以剁成碎末，然后锅里放入适量清水，水沸后加入切好的生姜，最后加入适量红糖，转小火继续熬10分钟左右，待液体稍黏稠即可。熬好的红糖姜水要趁热服用，效果最好。