冬季养生进补吃什么好呢？

‌进口秘鲁‌黑玛‌卡含更‌多的玛咖‌酰胺和玛‌咖烯，‌有抗‌疲劳，补‌充体力，改‌善睡眠，抗‌更年期，‌活‌跃生育，‌强腰健体‌等功效。

秘鲁玛卡可以泡酒，打粉，切片，压片，泡水炖汤！！

?对于男性：

✨①补肾壮阳，改善性功能。

✨②补充体力，抗疲劳。

✨③舒解压力，抗焦虑。

✨④激励脑力，增强记忆力

?对于女性：

✨①美容养颜，廷缓更年期。

✨②改善睡眠，缓解疲劳。

✨③调节内分泌，平衡荷尔蒙。

✨④增强免疫力，改善贫血。

秋天进补吃什么好？

秋天进补吃什么好

秋天进补应顺应自然界的规律，秋季天气干燥，易耗损津液，饮食上可以多吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜、白萝卜等。尽量避免辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。可以吃一些酸性的食物，如橙子、橘子、柚子等。

秋季养生要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏，出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状，可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮，如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。类似功效的食物还有很多，患者可以根据自己的实际需求和情况选用。

本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核

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