枸杞红枣花生浆的功效和作用(红枣枸杞花生豆浆的做法及功效)

红枣枸杞花生豆浆的做法及功效

当然可以了，花生果实含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。

一、营养价值

1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

2、 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

3、黄豆营养全面含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。

4、如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

扩展资料：

黄豆花生枸杞豆浆的做法

1、去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用；

2、干黄豆洗净后，浸泡8小时，或者直接打干黄豆也行；

3、花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里；

4、倒入适量清水，清水的量在两条刻度线之间；

5、豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能；

6、香浓豆浆就做好了。

参考资料：百度百科-花生

参考资料：百度百科-黄豆

红枣枸杞花生黄豆浆的功效

这几种东西，一块打豆浆，有利于促进人体消化，还有活血补血的作用。它们都是粗粮含有丰富的蛋白质，多吃对人身体有好处可以积极补充身体所缺的营养，还有美容养颜的功效。但是不可以生吃容易造成腹泻和肠胃功能紊乱。豆类含有丰富的蛋白质，红枣可以滋阴补血。

红枣枸杞花生豆浆的做法及功效窍门

黑豆枸杞红枣豆浆具有活血利水，祛风解毒，补肾益气的功效，还可以用来治疗和预防心脑血管疾病，尤其是高脂血症。因为黑豆枸杞红枣豆浆中主要营养成分是钙质和各种维生素、蛋白质等。

花生豆浆加红枣的功效

黄豆花生红枣葡萄干可以在一起打豆浆喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，口感清香甜美，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等。

花生黄豆枸杞红枣豆浆功效

　　红枣、桂圆、枸杞、花生、黄豆、可以一起用豆浆机打出来一起喝，这个营养滋补。　　每一样食材都是养身的。　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。　　桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。　　枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用。　　花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。　　大豆可以防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

红枣枸杞花生豆浆的做法及功效禁忌

一、红枣枸杞豆浆

配料：黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克。详细做法：红枣清洗干净去核，枸杞和黄豆清洗干净，放入破壁机里，加入800毫升的水，按豆浆键一个程序完成，即可，喜欢甜的可以加入少许的冰糖一起加热煮融化。

二、黑芝麻山药黑麦豆浆

配料：黄豆适量、黑麦仁适量、黑芝麻适量、山药适量。

详细做法：所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”程序，一个程序完成，加入适量糖煮融化即可。这里用的是山药山药干片，也可以用新鲜的山药切小块一起，即可享用。

三、五红豆浆

配料：红豆适量、红枣3粒、枸杞适量、黄豆适量。

详细做法：红枣去核洗净，花生、枸杞、红豆和黄豆也混合在一起清洗干净。把所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”键，一个程序完成，加入红糖拌匀，即可享用。

四、三黑豆浆

配料：黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。

详细做法：把所有材料混合洗干净，放入搅拌杯里，加入800毫升水，按“豆浆”，一个程序完成，加入糖搅拌均匀，即可享用。

五、黑芝麻核桃豆浆

配料：黄豆适量、黑豆适量、黑芝麻适量、核桃适量

做法1.黑豆和黄豆洗干净放入水里泡1小时2.所有材料放入破壁机里，按“豆浆”程序，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可享用。

六、红腰豆豆浆

配料：黄豆适量、红豆适量、红腰豆适量

详细做法：所有材料洗干净，放入破壁机里加入600毫升的水，按“豆浆”，一个程序完成，加入红糖拌匀，即可享用。

七、南瓜花生豆浆

配料：南瓜适量、花生适量、黄豆适量。详细做法：花生和黄豆洗干净，南瓜洗净切块，把所有材料放入破壁机里，加入约800毫升水，按豆浆键，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可享用。

八、红萝卜青豆豆浆

配料：黄豆适量、青豆适量、红萝卜适量。

详细做法：胡萝卜洗净切小块，青豆黄豆清洗干净，把所有材料洗干净放入破壁机里，加入约800毫升的水2.按豆浆键，一个程序完成，加入冰糖搅拌融化，即可享用。

红枣枸杞豆浆的做法及功效窍门

1. 南瓜燕麦豆浆--健脾、养胃

2. 红豆薏仁豆浆--祛湿、养颜

3. 抹茶豆浆--抗氧化、提高免疫力

4. 三黑豆浆--养发、补肾

5. 红枣枸杞豆浆--美容养颜

6. 紫薯豆浆--抗疲劳、抗衰老

7. 板栗双豆豆浆--强筋活血

8. 花生核桃豆浆--健脑补脑

9. 四红豆浆--补血益气

10. 银耳豆浆--滋阴润肺、排毒养颜