糯米百合红枣莲子粥的功效与作用(百合莲子红枣小米糯米粥的功效)

百合莲子红枣小米糯米粥的功效

　　百合莲子粥非常适合晚上喜欢吃宵夜的人，不仅能助眠还能饱腹，可以说是一举两得，不过百合莲子粥属于凉性食物，不建议长期食用，更何况长期食用同一种食物也会厌烦；

　　做法：先将百合、莲子洗干净放入水中浸泡半小时左右的时间，然后加入大米或者是小米一起煮就好了，如果喜欢吃甜食，还能加入一点冰糖。

大米红枣莲子百合粥的功效

1，准备百合，莲子，红枣，小米。

2，莲子百合提前浸泡2小时，锅中加适量清水，下入百合莲子，按高火键开始煮制，开锅后炖40分钟。

3，小米提前浸泡20分钟，百合莲子炖煮40分钟后下入小米，下入红枣再继续炖煮20分钟。

4，小米粥已经浓稠，下入一块老红糖搅化开，再煮5分钟就可以了。

百合莲子红枣枸杞小米粥的功效

枸杞，银耳，红枣，莲子，红豆，薏仁米可混在一起煮，其可以补血，抗衰老。

红枣莲子百合大米粥的功效

桂圆、莲子、百合粥有利于增加身体的抵抗力，清热解毒，补气养血，有抗氧化，美容养颜的功效，平时可以经常喝一些，滋阴清热的效果也很好，期间注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影响身体健康，多喝温开水促进身体代谢，饮食的口味要清淡。

莲子百合红枣枸杞小米粥的功效

百合莲子小米粥有利于补血补气，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、增加身体的抵抗力，还有养胃的功效，含有大量的维生素，微量元素，碳水化合物，营养价值非常的丰富，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，有利于补充均衡的营养，增加身体的抵抗力。

小米百合莲子红枣粥的功效与作用

都挺好的，可以根据自己的喜欢选择。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配山药，百合、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材。

小米莲子百合红枣枸杞粥的功效

百合和萝卜、红豆、南瓜、粳米等煮粥最佳 。

百合为百合科百合属植物 ， 主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带 ， 其中55种产于中国 。株高70~150厘米 。鳞茎球形 ， 淡白色 ， 先端常开放如莲座状 ， 由多数肉质肥厚、卵匙形的鳞片聚合而成 。根分为肉质根和纤维状根两类