蓝莓配山药的作用(蓝莓山药用啥山药)

蓝莓山药用啥山药

用菜山药粗的，好吃口感面，加上蓝莓就可以了。

蓝莓山药选什么山药

主料:山药280克

辅料:草莓酱适量

步骤:

1.准备好山药。把山药的皮削了。

2.把削好皮的山药切成条，放入盘内。

3.把切好的山药放进锅里蒸。

4.大火蒸10分钟，小火蒸10分钟，最后放入草莓酱，再蒸两分钟，即可拿出锅。

5.拿出锅后把山药放凉，等凉了之后附上保鲜膜。

6.保鲜膜弄好了直接放冰箱里冷藏1～2个小时，口味最佳。

蓝莓山药是那种山药

蓝莓山药食材：山药一根、蓝莓酱、冰糖少许做法：

1、将山药洗净，去皮，分成几段上锅蒸15-20分钟

2、将冰糖放入碗中，加入温开水至溶化备用

3、将蓝莓酱放入碗中，倒入少许的冰糖水，搅拌均匀

4、取出蒸好的山药，放置渐凉，倒入一两勺冰糖水，搅拌几下

5、将山药放入裱画袋中（食品袋也完全可以），用擀杖压成泥状

6、挤入碗中，浇上蓝莓汁即可

蓝莓山药用什么山药做

蓝莓山药泥的主料：山药 蓝莓山药泥的调料：牛奶、蜂蜜 蓝莓山药泥的做法 第1步山药洗净去皮，注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿 第2步取出山药趁热用勺子把山药压成泥 第3步在山药泥中加一点点盐 第4步再加入一点牛奶，这时山药泥更顺滑与更香甜 第5步取蓝莓酱一大勺，加一点水稀释 第6步再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。把山药泥团成山药球，或者其它形态，再上面淋上蓝莓酱即可

蓝莓山药用啥山药做的

蓝海舰队蓝莓山药是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。个人感觉起到了开胃的作用。

蓝莓山药的山药

山药蒸熟，冷水放入蓝莓翻炒一会加冰糖炒出汁浓稠一会放山药翻炒均匀即可

蓝莓山药用啥山药好

蓝莓山药泥可以叫紫色火焰山

蓝莓山药用的是哪种山药

蓝莓山药吉祥名：寓意紫气东来。也可以叫紫色火焰山

1、将山药去皮，切成大约5厘米长，1厘米宽的长条状。

2、将去皮后的山药条放入沸水中煮熟。

3、将山药捞出后凉凉，在冰糖水中浸泡1小时左右。

4、将经浸泡的山药条按照自己喜欢的方式摆在盘中，用适量的蓝莓酱淋在山药条上即可。

蓝莓山药营养价值：

1、减少眼病

蓝莓山药这道菜中，使用了一部分蓝莓果酱，它里面有大量的花青素与维生素存在，人体吸收这些营养成分以后，不但能减少眼病的发生，也能起到提高视力和延缓衰老的作用。

2、提高免疫力

蓝莓山药里面的维生素含量也有很大，人体吸收以后不但能满足各器官的营养需要，也能起到提高免疫力的作用。

3、补脾健胃

多种酶类成分是蓝莓山药这道菜中最重要的营养成分，它们主要存在于山药这种蔬菜里面，人体吸收这些酶类物质以后，会起到补脾健胃帮助消化的作用，经常食用还能减少食少无力以及泄泻等不良症状的出现。

4、防治心血管疾病

蛋白是蓝莓山药中最重要的营养成分，而且它们中含有的是独特的黏液蛋白，它与钾、钠以及硒等微量元素一起，可以起到保护血管的作用，它们能减少脂肪在血管中的沉积，也能预防血糖的升高，对多种心脑血管疾病和糖尿病都有一定的预防和缓解作用。