红枣豆浆燕麦的功效与作用及食用方法(牛奶燕麦红枣浆功效)

牛奶燕麦红枣浆功效

可以用冷牛奶泡，但如果是肠胃不太好的话，建议用热牛奶泡着吃，或者自己煮。也可以将燕麦麸皮和牛奶混合之后放入微波炉中一分钟，取出并搅拌均匀后再食用。 燕麦麸的热量相对较低，是减肥期间的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麦麸皮含有膳食纤维，有通便的作用。

燕麦红枣牛奶的功效

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

燕麦米南瓜粥

材料：燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量

做法：

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用;

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

红绿豆燕麦米粥

材料：红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g

做法：

1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净，放适量水泡着;

2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋键，美的电压力锅一个小时多一点就好了。

燕麦米枸杞牛奶粥

材料：燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量

1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时;

2、把燕麦，枸杞都放进炖盅里，放入适量的水，冷水温水热水都可以，热水就比较容易沸腾;

3、择煲粥功能，需要2.5小时，之后选择保温功能，然后睡个美容觉，早上吃的时候，加入适当甜牛奶即可。

黑米燕麦米粥

材料：黑米50克、燕麦米50克、大米适量

做法：

1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;

2、将3种米同时放入电饭煲中，加入少许大米，易粘稠。;

3、添加适量的水，按做饭键，40分钟左右就可以了。

燕麦红枣汁的功效

燕麦含有大量的膳食纤维和丰富的维生素B，能促进肠蠕动，葡萄干具有生津利便的功效，两种食物结合对促进排便有一定的作用。

牛奶燕麦红枣浆功效与禁忌

用料  桂格麦片    1/3碗（根据食量）    晨光甜牛奶    250ml    红枣    4颗    白砂糖                     适量    牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）的做法  把红枣洗净去核剪成小块备用。我通常在前一晚花几分钟把红枣剪好，第二天就可以多睡一会儿，嘿嘿。锅里烧开大概一碗半的水，把麦片倒入其中并不断搅拌，避免粘锅。等锅里的水再次沸腾，倒入甜牛奶，放入红枣，继续搅拌。把火放小一点，让它自己煮一会儿。闻到红枣和牛奶的香味，看到燕麦变软碎开不会粒粒分明，加适量白砂糖，搅拌，收锅。小贴士红枣、牛奶、白砂糖可以根据个人口味多放少放

牛奶燕麦红枣粥的功效

这两种粥都挺好喝的，不过口感略有不同。

牛奶燕麦粥以燕麦为主要材料，配上牛奶制作而成，口感比较清淡细腻，特点是具有浓郁的奶香味。而八宝粥是采用花生、红豆、薏米、小米、桂圆、黑豆、红枣、枸杞等为原材料，因为用料多，吃起来口感软糯、鲜甜可口。

因此喜欢奶香味足一些的会感觉牛奶燕麦粥好吃，喜欢甜味和五谷香气的人，会更喜欢喝八宝粥。