十五元一份快餐有哪些菜

15元一份的快餐应该来讲，其实作为工作餐来应付一下应该还算是不错吧，我觉得如果要有哪些菜的话，基本上可以达到一大荤，一小荤，两个素菜，再加一碗饭和一个清汤的那种嗯的档次吧。
基本上如果要说荤菜的话，比如说像红烧排骨或者是红烧肉之类的一些大餐，还有鸡腿，另外如果说小荤的话，比如说青椒炒肉丝，还有一些嗯其他的炒菜，而蔬菜就比较多了，比如说青菜白菜花菜之类都算可以的，所以15元的快餐的菜还是比较多的。

求一份一周一日三餐健康、简单的食谱

一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐：
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入
食谱：开水1杯，麦片1杯，水煮鸡蛋1个，水果1个。
丰盛午餐： 午餐食物应忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
清淡晚餐：
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
食谱：
喝粥（宜添加玉米，南瓜等五谷杂粮），炒一青菜，最好有一只鱼，蘑菇炒肉平衡平衡

快餐怎么做

你好，你说的几点是比较吸引客人，但是不知以下几点你是否做到 第一； 快餐讲究的是快字，不知你是否做到 第二；餐饮讲究的是环境，卫生 第三；餐饮讲的是服务，要给客人一种到店如到家的亲切感， 第四；菜肴要做到色 香 味 形具佳 如果这几点和你说的你都做到了，我相信你的快餐生意应该很好，