有那几项运动可以增强体质？

所在运动的有氧运动。

例如：慢跑、游泳、爬山等运动

运动只要不过激，都有利于身体增强体质的。球类运动等

有什么运动可以锻炼全身？

有喜欢游泳，自我感觉，应该游泳可以锻炼全身，我从头说起。

头：游泳的时候手脚都要动，促进血液循环全身，是大脑保持活力，清醒。

上身：双手，腹部，还有背部都会有拉伸，运动，还能训练呼吸增强肺活量，扩胸，活动脖子，颈椎等

下身：锻炼臀部，大腿，骨盆等

总结，对子身体经常不活动，久坐的，活动全身，促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。真正的全方位锻炼。

游泳！

因为游泳是整个身体都需要发力的，同时通过水的浮力将自己浮起来，这也需要腹部发力，让身体不断往前游得过程中，四肢都是在运动的。

因此游泳真的是一项全身运动的项目，也非常适合减肥。

锻炼全身，肯定是全身协调运动。

日常可实现的，跑步，跳绳，游泳，平板支撑，俯卧撑。

谈谈我的看法 选择什么样的运动，还是要根据个人爱好，个人身体状况，以及时间场地等因素考虑。

年纪轻，身体素质好的，可以剧烈一些的体育运动；年纪大了的，或者身体亚健康的，如果非要效仿年轻力壮的人去搞激烈的运动，如果运动过量了，非但无益反而有害。

我上学的时候喜欢跑步，跳霹雳舞，也是坐不住，自然喜欢各种体育运动。后来生过一次病之后 身体素质明显下降，再去勉为其难的跑跑跳跳，就有点力不从心了。于是开始慢走，静坐，站桩等养生运动，一场运动下来，全身舒坦，微微出汗 正好。

所以，运动要选适合自己现状的。

做什么运动才能增强体质？

身体弱的人不适合剧烈欲动。你可你尝试下慢走或练练瑜伽。效果很好的哟！还有得注意饮食，要营养好最好少吃多餐

锻炼身体的成语？

1、【百炼成钢】：比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。

2、【百炼之钢】：比喻久经锻炼，坚强不屈的优秀人物。

3、【壁里安柱】：在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。

4、【肩不能挑，手不能提】：不会挑担子，也拿不动什么东西。形容缺乏劳动锻炼的人。

5、【精金百炼】：比喻德才修养锻炼十分到家。

6、【久战沙场】：沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。

7、【磨砻底厉】：指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。

8、【磨形炼性】：指锻炼身心。

9、【千锤百炼】：比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验。也指对文章和作品进行多次精心的修改。

10、【千锤成利器】：形容人要经过长期的艰苦锻炼，才能成为有用之材。

11、【洗濯磨淬】：指修养锻炼。