断食减肥效果是不是比较有效，断食期间都吃什么？

断食到第三四天的时候饥饿感会特别强烈，如果能坚持下去，在第五六天的时候反而不饿了。 过去道家辟谷养生期间对所吃的食物有很高的标准。我们普通人还是不要随便断食为好，断食排毒方法不当的话对身体损伤很大。 同时，有的人可能因为断食没有摄入足够的纤维素而导致便秘。其实排便正常对排毒是很重要的。 另外断食结束恢复饮食时千万不要因为饥饿而暴饮暴食，一定要循序渐进先从食用易消化的流质食物开始。 希望我的意见对你有所帮助。祝身体健康。

道教的人吃不吃肉？

有的教派吃有的教派不吃。比如全真教就不能吃肉，正一教就可以。道教是中国本土宗教，以“道”为最高信仰。道教在中国古代鬼神崇拜观念上，以黄、老道家思想为理论根据，承袭战国以来的神仙方术衍化形成。东汉末年出现大量道教组织，著名的有太平道、五斗米道。祖天师张道陵正式创立教团组织，距今已有1800年历史。