苦瓜娘肉的功效与作用(苦瓜酿肉功效)
苦瓜酿肉功效
个人认为 酿苦瓜蒸还是煎好吃，因为我本人这两个做法都做过哈，如果让我来选择的话，那么我会觉得是煎要好吃一点点哈，毕竟酿苦瓜里面都是有肉的，煎出来的口感要稍微香一点点，所以我觉得你可以尝试做个煎的酿苦瓜来吃，一定要加蚝油。
苦瓜酿肉好吃吗
用料
苦瓜 1根前腿肉 200g玉米淀粉 5g蒜头 2瓣枸杞 10粒生抽 3汤匙盐 2小勺糖 1小勺蚝油 1汤匙香油 1小勺
做法步骤
1、苦瓜洗干净切成2厘米的苦瓜圈，然后去掉苦瓜核。猪肉用料理机摇成肉馅
2、加入生抽一汤匙，蚝油一汤匙，盐一小勺，用筷子同一个方向搅拌，然后再加入香油搅拌，最后加入少量淀粉同一方向搅拌均匀。
3、搅拌好的肉馅塞在苦瓜圈里
4、放蒸锅里加上几个枸杞点缀下，开大火蒸熟，大概10分钟左右。蒸熟后倒掉盘子里的水
5、大蒜剁碎，用一个碗加入生抽2汤匙，盐1小勺，糖1小勺拌均匀。再用另一个碗兑好淀粉水
6、烧热锅后倒入油，再放入大蒜爆香，爆香后倒入生抽水煮开，接着倒入淀粉水，煮开后关火
7、煮好的酱汁淋在苦瓜上。
酿苦瓜用什么猪肉
1.首先我们准备一下食材，苦瓜两根清洗干净，切去两头，把苦瓜的瓤挖去尽量刮干净，苦瓜的瓤口感略苦，挖干净以后，把苦瓜切成2厘米厚的圈摆放在盘中。
2.五花肉一块先切成薄片，再剁成肉末，剁出来的肉末比较有筋性。大葱白一小段从中间破开再切成葱末，和肉末放在一起，生姜一小块切成姜末，加入食盐1克，胡椒粉0.5克，老抽2滴，料酒3克，用手搅拌给肉馅码味。
3.准备一个小盆，打入一个鸡蛋，我们把蛋清倒在肉馅中，顺着一个方向继续搅拌上劲，加入一点玉米淀粉，继续顺着一个方向搅拌，使肉馅吃起来口感嫩滑有筋道。
4.肉馅打好以后，装在挖好洞的苦瓜中，把苦瓜挨个都装好肉馅，放在盘中。
5.大蒜几粒拍扁以后，切成蒜末放在盆中，生姜一小块拍扁以后切成姜末，红椒半片先切成红椒丝，再切成红椒粒放在盆中用来配色。
6.锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油，加入凉油，热锅凉油可以使普通的铁锅具有不粘锅的特性，撒上一点食盐，不容易粘锅，也更入味。
把苦瓜酿放入锅内，不停的晃动锅，使苦瓜酿底部均匀受热，一面煎香以后，用筷子夹着翻过来煎另一面，继续晃动锅把另一面也煎至定型，倒出苦瓜酿控干油。
7.锅内再烧油，倒入姜蒜末，炒出香味，加入一勺子清水，倒入生抽10克，加入鸡粉2克，食盐1克，搅匀化开以后把水烧开。
8.倒入苦瓜酿小心推平，不要推散，汤汁沸腾以后，开小火煮1分钟，加入几滴水淀粉，为汤汁增稠，临出锅的时候倒入红椒粒，把苦瓜酿用筷子夹出，摆放盘中上面稍微浇一点的汤汁。
苦瓜酿肉的功效
食材用料
苦瓜 1根，猪肉馅 半斤，干香菇 3朵，鸡蛋 1个，胡椒粉 适量，生抽 2勺，蚝油 1勺，生姜 1片，盐 适量
做法步骤：
步骤 1
香菇跟生姜放一起剁成碎末，除了苦瓜以外所有的原料放在一起
步骤 2
用筷子顺时针搅拌均匀备用
步骤 3
苦瓜切成大概2厘米左右的小段，去除中间的囊，锅里烧水，加一点点盐和油，放入苦瓜煮五分钟之后过冷水捞出
步骤 4
空气炸锅放上油纸，刷一点点油
步骤 5
肉馅填入苦瓜中，放进空气炸锅
步骤 6
165度烤15分钟，反面再烤5分钟就可以啦。
苦瓜酿肉的营养价值
1.首先我们准备一下食材，苦瓜两根清洗干净，切去两头，把苦瓜的瓤挖去尽量刮干净，苦瓜的瓤口感略苦，挖干净以后，把苦瓜切成2厘米厚的圈摆放在盘中。
2.五花肉一块先切成薄片，再剁成肉末，剁出来的肉末比较有筋性。大葱白一小段从中间破开再切成葱末，和肉末放在一起，生姜一小块切成姜末，加入食盐1克，胡椒粉0.5克，老抽2滴，料酒3克，用手搅拌给肉馅码味。
3.准备一个小盆，打入一个鸡蛋，我们把蛋清倒在肉馅中，顺着一个方向继续搅拌上劲，加入一点玉米淀粉，继续顺着一个方向搅拌，使肉馅吃起来口感嫩滑有筋道。
4.肉馅打好以后，装在挖好洞的苦瓜中，把苦瓜挨个都装好肉馅，放在盘中。
5.大蒜几粒拍扁以后，切成蒜末放在盆中，生姜一小块拍扁以后切成姜末，红椒半片先切成红椒丝，再切成红椒粒放在盆中用来配色。
6.锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油，加入凉油，热锅凉油可以使普通的铁锅具有不粘锅的特性，撒上一点食盐，不容易粘锅，也更入味。
把苦瓜酿放入锅内，不停的晃动锅，使苦瓜酿底部均匀受热，一面煎香以后，用筷子夹着翻过来煎另一面，继续晃动锅把另一面也煎至定型，倒出苦瓜酿控干油。
7.锅内再烧油，倒入姜蒜末，炒出香味，加入一勺子清水，倒入生抽10克，加入鸡粉2克，食盐1克，搅匀化开以后把水烧开。
8.倒入苦瓜酿小心推平，不要推散，汤汁沸腾以后，开小火煮1分钟，加入几滴水淀粉，为汤汁增稠，临出锅的时候倒入红椒粒，把苦瓜酿用筷子夹出，摆放盘中上面稍微浇一点的汤汁。
这样就完成啦。
苦瓜酿肉用什么苦瓜
可以放冰箱保鲜
1:把苦瓜洗干净，切成小段，烧开水水开了放入盐和油，把苦瓜放进热水中煮1分钟。热水煮的效果，是为了保持苦瓜的翠绿色去除苦涩味。
2：热水煮1分钟后捞出放凉水中过凉。
3：把五花肉和姜蚝油生抽老抽少许混合均匀，放入料理机打碎，再放入盐，葱花搅拌均匀。
4：用少许的淀粉把苦瓜内壁涂抹一遍，然后把肉馅儿塞进苦瓜瓤内， 锅内倒入少许的油把苦瓜放进锅里小火煎。 涂抹掉粉的作用，是防止肉熟了以后和苦瓜分开
5：小火煎至苦瓜底部金黄的时候翻个面再煎一次。放点盐调味，两面煎至金黄的时候倒少许的淀粉水收汁