哺乳期吃维生素c的作用(哺乳期吃的维生素C)

更新：2022-12-28 22:31编辑：bebe归类：饮食养生人气：85

哺乳期吃的维生素C

哺乳期的女性当然可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力。在哺乳期的时候，常温下的水果都可以适量的吃一些，不过不要吃冰镇的水果，以免造成孩子腹泻。如果在哺乳期想要促进乳汁分泌，平时可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤等。

哺乳期间可以吃维生素e，对于喂奶没有什么影响，在这期间注意不要挤压胸部，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物补充营养，如瘦肉，鸡蛋，鱼虾，红枣，黑木耳，鸡蛋汤，黑木耳，鸡蛋黄等，多喝温开水促进身体的代谢，饮食的口味要清淡。

哺乳期妈妈可以吃维生素E。维生素E是生育酚与三烯生育酚的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分，亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E主要用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗，哺乳期妈妈吃维生素E，对乳汁没有什么影响。

哺乳期妈妈是能够吃维生素c的，可以选择复合维生素。哺乳期妈妈需要喂奶，所以营养消耗比较多，可以吃点复合维生素来补充营养需要。并且在饮食当中也要注意均衡，多喝一些营养丰富的肉汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃点坚果，这样可以增加乳汁的质量。

哺乳期的女性如果有皮肤过敏或不适的症状可以遵医嘱使用外用的维生素E乳擦拭治疗，外用的皮肤药物一般对哺乳的妈妈身体健康没有多大的副作用，而且使用时间不长，也不会影响宝宝吃奶，使用期间多补充水分，注意皮肤卫生和保湿治疗为宜。

在哺乳期可以吃爱乐维，适当的补充维生素可以提高产后产妇的免疫力，也可以改善产后贫血等。复合维生素是比较好的，先吃温补的食物。看一下乳汁的分泌是否正常，及时的进补有注意催奶。在产后预防感冒和着凉的症状，多吃新鲜的食材更好。