绿豆豆米汤的功效与作用(绿豆米汤有什么作用)

更新：2022-12-27 08:07编辑：bebe归类：中医养生人气：0

绿豆米汤有什么作用

为什么要用绿豆和大米一起熬粥呢？

绿豆有一定的营养价值和药用价值，而且是一道美味的佳肴，绿豆可以生豆芽，作为餐桌上的一道好吃的蔬菜，最主要的绿豆可以，防暑降温，天气炎热的时候，熬点绿豆汤降暑，还可以用绿豆加米熬成大米粥，喝了这样的粥，对胃也是一种保护

孕妇怀孕时是可以喝绿豆米汤的。绿豆不仅可以降火，还可以去除毒素，促进人的食欲和消化系统。需要注意的是，每次食用要注意不能过量，适当的吃，才能保证对宝宝和自身达到最有利的状态，过多可能会适得其反。夏天喝一点绿豆米汤，能够防止中暑，起到利尿消肿降压的功效，是个不错的选择。

绿豆小米粥属于碳水。

其实绿豆小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克绿豆小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克

绿豆和糯米洗净，加水浸泡一晚

2.第二天取出绿豆和糯米，分别铺在纱布上，蒸锅蒸15分钟至熟

3.把糯米和绿豆分别放在盒子里，冷藏保存，想吃的时候用勺子挖一点出来做一杯即可

4.准备蜜枣，冬瓜糖，陈皮，葡萄干，红绿丝

5.取一些糯米和绿豆，加入少许白糖，把原料全部放在杯子里

6.提前冰一些凉开水，吃的时候冲入，再加一滴薄荷精油即可~

小米粥口味清淡味比较香，里边含有多种蛋白质，赖氨酸，可以搭配绿豆共同煮，具有健脾消食等作用，绿豆可以起到清热降温降暑等作用，搭配起来适用于气血亏损，体质虚弱，胃肠功能紊乱的患者，一般夏天使用的是比较多的，如果是冬天的话尽量不要使用，容易引起胃寒。

红豆绿豆薏米汤可以有效的祛风除湿、健脾益胃、补气养血、通利小便，其中红豆具有润肠通便的功效，而薏米具有清热除湿的效果。喝了红豆薏米汤之后，可以有效的促进身体内水分的代谢。

清火润肺养胃

哺乳期间可以喝小米绿豆粥，只要不是每天都喝，没有什么坏处，绿豆属于是清热解毒的食物，有祛除内火的功效，但是不能长期食用，以免引起脾胃虚寒导致腹泻，小米粥有养胃健脾的功效，可以每天都喝，其中的碳水化合物含量非常的丰富，有利于提供热量。

做绿豆大米粥的时候到也可以放碱和小苏打，加碱和小苏打后绿豆和大米会烂的更快，也更乱糊，要是时间来不及也是很好的办法，还节省能源，是不错的选择，但是加碱和小苏打后会不会破坏绿豆和大米的营养成分，我认为还是先把绿豆泡段时间，再和大米煮也会很快煮好的，你们说呢