南瓜有没有补钾的作用(吃南瓜会提高钾含量吗)

吃南瓜会提高钾含量吗

一般来讲，常用吃的水果和蔬菜里面都含有一定的钾。木瓜中含的钾并不高，寒假高的水果有糙米，燕麦，土豆，南瓜，薏米，荞麦，杏仁，葡萄，花生，香蕉，哈密瓜，紫菜。家禽类以及鱼肉和瘦肉含钾量也较高，同时深颜色的蔬菜，以及海带，胡萝卜香菇，寒假量也较高。

吃南瓜会提高钾含量吗为什么

        在南瓜所含的各种微量元素中，钾的含量最高，可达 145.00mg/100克，排名第一。磷的含量可达24.00mg/100克。含量也不算低。

        南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物。它营养丰富，主要含有多糖类、类胡萝卜素、氨基酸等营养物质。

南瓜是含钾高的食物吗

一般来说100克的南瓜中可能只含有69毫克的钾离子。因此南瓜并不属于高钾食物，如果患有肾脏疾病的话，是可以吃南瓜的

南瓜含钾量高吗?

1、南瓜属于蔬菜，不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高，并且还含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温，因此体质燥热的人，应该少吃南瓜。

2、南瓜是生活中经常吃的蔬菜，其营养价值很高，不仅含有丰富的矿物质，还有果胶、维生素Ｃ、胡萝卜素、番茄红素等成分。南瓜中的果胶有很好的吸附性，可以起到解毒的作用，对肝肾有一定的保护作用。

钾高可以吃南瓜吗?

含钾元素高的食物有很多，比如新鲜的绿色蔬菜和水果，如柑橘，猕猴桃，黄瓜，还有玉米，韭菜，黄豆芽，鲤鱼，牛肉等，都含有大量的钾元素，甲在抗癌防癌中有重要的作用，多吃一些含钾元素的食物，可以有效的降低患癌症的几率，含钾元素低的食物有白萝卜，红萝卜，芹菜，南瓜等。

南瓜含钾高么

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。

低钾食物包括：

苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。

含钾高的食物有许多。

水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑、香蕉。　

蔬菜及五谷：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜、山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等

肉类：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、、火腿、猪肉松、鳗鱼等

扩展资料：

因为肾病患者的肾脏对于钾的分解功能较弱，导致钾积聚在血液中。血钾高会导致严重的症状，包括心率不稳、肌肉痉挛。而血钾低则会导致肌无力。想要控制体内钾含量，最佳方法就是改变饮食习惯。

低钾食品对慢性肾病患者来说是更安全的选择。根据美国肾脏基金会报告，选择低钾膳食每日摄入的钾质约为2000毫克。不过即使是低钾食物，使用过多仍会使钾摄入过多，所以食用量必须保持在医生或营养师的推荐范围内。

参考资料来源：人民网--夏季精神不济？多吃高钾食物助提神

参考资料来源：人民网--肾病患者需警惕高钾食品 合理控制饮食

南瓜的钾含量

南瓜含钙挺高的

南瓜很软，经常吃可以让肠胃更好的吸收，而且南瓜低糖，吃了也可以补充能量。南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。

南瓜营养高，好看又好吃，补钙最佳，隔三差五做一回。

中国居民膳食指南（2016版）推荐坚果的摄入量是平均每周50至70克，平均每天的坚果推荐量仅10克。如果按推荐量一天坚果只吃南瓜子，也才能摄入3.7毫克的钙。而南瓜子的热量很高，100克南瓜子含有近一半的脂肪，约为46.1克，其热量高达574千卡，因此吃一口南瓜子相当于吃了一半的油。加之炒南瓜子比较干，也含有较高盐分，吃多无益。所以南瓜子不是补钙的好食物。

准妈妈适当吃南瓜子是没有问题的，但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，白炒的火气不大，而且含有丰富的叶酸，前期预防胎宝宝畸形有很大帮助。推荐准妈妈将南瓜子煮熟，研磨成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫哦。