紫薯地瓜粥作用(紫薯地瓜粥作用是什么)
紫薯地瓜粥作用是什么
前言红薯和紫薯相比，我更喜欢用紫薯，不仅因为它的颜色是我喜欢的颜色，它的营养也比红薯多，所以我都是用紫薯给宝宝煮粥，在紫薯粥里加上胡萝卜就成了紫薯胡萝卜粥，口感清甜，宝宝很爱吃呢，用BB煲煲一小锅，他2次就吃完了。材料主料：大米20g、紫薯30g、胡萝卜25g；
辅料：清水适量紫薯胡萝卜粥1装备食材2胡萝卜和紫薯分别去皮，洗净，切丁3所有食材放入BB煲内4加水，用筷子搅拌一下5盖上锅盖，煮2个小时即可6出锅。小贴士大米要提前浸泡30分钟至1个小时。
紫薯粥有什么功效
为了颜色品相更好看。紫薯中富含的花青素遇酸性会变红色、紫红色，遇到碱性会变蓝绿色，因此可以往紫薯粥中加入少许柠檬汁或白醋，这样能让粥呈现较理想的紫色。
此外，为了避免发生酸碱反应，建议煮紫薯粥的时候不要直接用自来水，而是用偏中性的白开水煮粥，这样煮出来的紫薯粥一般也会是紫色，不会出现别的颜色。
紫薯红薯粥的功效
材料：大米100克，红薯100克，皮蛋二只，适量的榨菜末、葱花。
做法
1.大米洗净、红薯切块、皮蛋切成粒、榨菜切成末、葱洗净切成葱花备用。
2.洗净的大米放入电饭锅内，加入约1500ml的水，调到煮粥档开始工作，粥煮好后备用。
3.将煮好的白米粥倒入另外锅中继续慢煮，煮开后加入皮蛋粒、榨菜末，加入适量的食油、盐继续煮，要注意粘锅。
4.然后加入红薯继续煮，红薯翻白速加入味精、葱花、胡椒粉拌匀即可。
紫薯地瓜粥作用是什么呢
紫薯和红薯可以一起熬粥，紫薯和红薯是一样的品种。
红薯地瓜粥的功效
1.210克玉米粉放入碗中备用。
210克水倒入汤锅里。
2.从锅中盛出一小部分水。
3.用这部分水将120克玉米粉活开。
4.把红薯洗净去皮切块。
5.汤锅里水烧开后倒入玉米粉。
6.边倒边挖底搅拌。
7.玉米粉要是粘锅了容易熬糊。
8.搅拌到再次沸腾后改最小火。
9.用汤勺支着锅盖先熬制20分钟。
10.熬的过程中要不时搅拌一下，搅拌的时候一定要挖着底部，保持锅底清爽。
11.小火熬煮20分钟后下入红薯。
12.继续小火熬煮10分钟。
13.熬煮的过程中不时挖地搅拌，以防糊底。
14.10分钟后玉米粥粘香，红薯熟透，但外形完整。
红薯粥的作用
用料：大米 125克，红薯一个，清水 1300克
烹饪步骤：
1.砂锅中倒入适量清水盖锅盖大火烧开。
2.大米用清水冲洗两到三遍。
3.水开后把洗好的大米放入砂锅里，稍微搅拌几下，倒的时候注意些，小心烫到手，盖上锅盖。
4.水开后如果水比较满，可以把锅盖稍微留一点缝隙。转小火，中途稍微搅拌下，防止大米粘锅底。
5.这时候先来整理红薯，把红薯冲洗干净。
6.洗好的红薯去皮，切成小块。
7.等大米煮开时放入红薯，稍微搅拌，防止粘锅底，中途也要搅拌下，盖上锅盖，锅盖可以留点缝隙，煮到红薯熟了即可。
地瓜粥的作用
红薯在我们的生活中是很多人都喜欢吃的，可以单吃也可以配合大米来煮粥。红薯大米粥有大补五脏之气，有润肠的作用，可有以效缓解便秘症状。红薯山药粥的做法也是比较简单的，它和我们在生活中熬粥的方法是差不多的。就是放入的食材不一样而已。
紫米地瓜粥的营养
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材：黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米，煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡，天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮，电饭煲有杂粮功能的最佳，普通电饭煲煮时间会长一些，如果红薯一起放，可能会煮烂，可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里，黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的，可以加少许红糖，在快煮好的时候加进去，不要在刚放到锅里的时候加，不然渗透压变大，难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好，如果不在意口感，那就没关系，在意口感的话，建议做一些改良，如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥，小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥，有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多，如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配，又想得到口感好的杂粮营养粥，可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的，一般都搭配糯米，口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥，一般需要提前浸泡，煮的时候水多放一些，约3.5倍左右。
3.有条件的，且经常吃杂粮粥的人，可以购买一个压力锅，最好带有杂粮粥（饭）功能的，不需要提前浸泡即可煮。
紫薯粥的营养
可以，紫薯是可以拿来熬粥的。其实紫薯粥是紫薯最简单的做法之一，现在我们就来看一下紫薯粥的做法：
1、先将紫薯去皮，然后切成小方块状，这样比较容易煮
2、米洗干净，用水浸泡半个小时以
3、将切好的紫薯和泡好的米放入砂锅中，再加入足量的水，煮开后再转小
4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。火。上。熟。
紫薯地瓜粥的功效
可以的。不过番薯吃多对胃不好。所以请注意控制 早餐吃点粥 对胃是很好的