大蒜和洋葱哪一个防癌作用最好(洋葱和大蒜哪个更防癌)

洋葱和大蒜哪个更防癌

洋葱和大蒜在外形上、味道上以及用途上均有所不同。洋葱的外形为圆形、味道比较甜，可以炒着吃，如西红柿炒洋葱、洋葱炒鸡蛋等，也可以用于凉拌或者生吃。而大蒜则是三角形，味道较为辛辣，一般用作调味品，放入菜品中进行调味，也可腌制后食用。

洋葱和大蒜哪个营养价值高

洋葱是属于蔬菜的。

1、蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

2、洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎（即葱头）。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。

大蒜大葱哪个抗癌效果好

五荤，也叫“五辛”。《本草纲目·菜部》“蒜”：“五荤即五辛，为其辛臭昏神伐性也。炼形家以薤、蒜、韭、葱、胡荽（香菜）为五荤；道家以薤、蒜、韭、葱、胡荽（香菜）为五荤；佛家以大蒜、葱、藠头、韭菜、兴渠为五荤。兴渠即阿魏也。”

按兴渠叶似蔓菁，根似萝卜，生熟味皆如蒜；慈葱即葱；茖葱即薤，形似韭。见《三藏法数》。

洋葱与大蒜哪个对身体更好?

　　洋葱属蒜属植物，其中含有的有机硫化合物是主要的辣味物质，俗称蒜素。蒜素具有抗菌、抗癌、抗动脉粥样硬化、抗炎症的作用，同时可清除体内的自由基，具有抗氧化的功效。因为蒜素是洋葱特殊气味的来源，因此，通常来说，越辣的洋葱含有的抗氧化成分越多，作用越强。切开后在空气中放置过久，或者高温加热等烹调方式，都会使有机硫化合物含量减少。因此，洋葱尽量不要高温油炸，最好的进食方式是生食，能发挥出有机硫化合物的健康功效。若不喜欢生吃，短时间清炒也是个不错的选择。　　小建议：紫皮洋葱营养成分更高　　根据皮色，洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。从营养价值的角度评估，紫皮洋葱的营养更好一些。这是因为紫皮洋葱相对于其他两个品种的洋葱味道更辛辣，这就意味着其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的槲皮素。　　洋葱对富贵病有很好的预防　　用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗。可口可乐500毫升，加入洋葱100g切丝，生姜50g切丝，红糖少量，慢火烧开约5min，趁热饮。　　近的年发现，除此之外，洋葱可有效预防富贵病，洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降。　　洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。　　推荐燥湿解毒方　　用于贪食荤腥厚味，脾虚湿困，高血脂、下肢水肿、痰多胸闷等症。高粱米及生薏米各100g，凉水泡4h后慢火煮粥，待米烂时，南瓜100g切块，洋葱100g切丁入粥同煮至熟，甜、咸自调。　　不过需要注意的是，洋葱辛温，胃火炽盛者不宜多吃，吃太多，会使胃肠胀气。

吃大蒜和大葱能防癌么

蒜和葱一样好，为什么这样说，让我来告诉你，比喻说我爱吃蒜，我肯定说大蒜好，他爱吃大葱，他肯定说大葱好，就像吃别个样的东西一样，有的人他爱吃韮菜，他就说韮菜好，你爱吃洋葱，你就说洋葱好，我爱吃萝卜就说萝卜好，也就是说你爱吃什么就说什么好，根据各人所好，所以说蒜和葱一样好

洋葱和大蒜的好处

  它们三者的区别，大葱，是我们炒菜用的，他含有蛋白，胡萝卜素，还有氮磷钾，还有铁，还可以杀菌，炒菜放入增加香味儿。

洋葱含有丰富的蛋白和铁，硫，还有维生素C，大蒜也是调味品，炒菜放入也可以增加香味，也含有很多的维生素C，维生素B，还可以杀菌，保护我们的心血管，防止动脉硬化，可以多食用。

吃大蒜和洋葱的好处与坏处

对很多人来说，他们都会知道，蒜和大葱的确是有杀菌消炎的功效的，那么他们在日常生活当中也会去吃这两种食物。对于这两种食物来说，的确是能够帮助他们自己的身体条件得到一定提升的，那么有一些人他们非常的挑食。他们觉得这样两种食物是非常的不好吃的，对于我们自身来说，也是会感觉到大蒜当中的一些含硫化合物的确是有着非常大的抗炎杀菌的功效。

不能吃多了

而且对于这样的一个食物来说，的确是对于球菌和真菌都有杀灭的作用。并且对于这样一个问题，我们会感觉到是我们自己，现在发现的天然植物当中抗菌作用最强的一种，所以很多人都会感觉到吃大蒜也是一个非常好的食物。能够帮助他们自己在自己身体里面进行抗炎的作用，而且也会让他们自己的身体处于一个更健康的状态。

会造成一些负担

但是有一些人，他们也会认为在吃大蒜和大葱的时候应该注意一些事项。那么这个时候就需要去注意不能够使用过多，因为毕竟对于这样的一种食物当中的一些杀菌的物质也是水分多的，这个时候如果我们吃的太多的话，很有可能会对我们自己的胃造成一定的负担。因为毕竟对于我们自己的胃部的消化来说也是有一定的机制的，那么如果这样的一个消菌的作用破坏了我们的机制，也是非常麻烦的一件事情。

所以对于这样的一个问题来说，的确是会对于我们自身造成比较严重的影响。我们就需要去过多的在意我们自己在吃大餐的时候的一些帮助和保护，因为毕竟对于这样的一个抗过敏的功效来说也是十分的多的。但是有一些人，他们通常都会认为大蒜吃多了是非常的好的，这样的一个想法是错误的，我们只能在饮食方面注意适量，不能够认为这样的一种食物越吃得多越好。

洋葱和大蒜哪个更防癌作用

研究发现，大蒜素分子中的活性氧原子可以与细菌生长繁殖所需的半胱氨酸分子中的酶结合，并将其氧化，使细菌因缺乏半胱氨酸而不能进行正常代谢，从而抑制细菌的生长繁殖。

其他食物的抑菌作用大致也都源于这样的体外实验，这些实验只能反映抑菌能力，而非杀菌效果。我们先对照着看一个常用的抗生素--青霉素，如果一个成人被细菌感染，大概每天用药量是100万个单位，约为0.6克，这样持续用药几天，就能把感染治好。

还是以蒜头为例，1公斤蒜头含有约0.1g的大蒜素，如果大蒜素也要用到这个浓度才起效，那么一天就要吃6公斤的蒜头，真要吃下去，细菌感染能不能治好还另说，胃早就不堪重负了，而且蒜头的刺激性成分还可能把人肠道里的微生物一通屠杀！

其实，人体是一个稳定的生态系统，具有强大的免疫机制，只要不经常作(zuō)，机体完全可以有效应对外来入侵者的攻击，比如微生物和毒素，因此没有必要主动去杀菌！

洋葱和大蒜哪个更防癌效果好

　　吃葱的好处：

　　1.生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

　　2. 葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

　　3. 经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

　　4. 葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

　　5. 葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用，如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。

　　吃蒜的作用：

　　1、抗癌

　　国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗肿瘤功效。

　　2、治疗阳痿作用

　　有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。此外，有科研人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的原因。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

　　3、抗衰老作用

　　大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。推荐吃法：蛋黄大蒜美容抗衰老大蒜能促进血液循环；蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用（血管与皮肤），又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。制作过程：在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，然后用文火慢慢煎成。

　　4、抗疲劳作用

　　有人研究发现猪肉是富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

　　吃洋葱的作用：

　　1、预防癌症

　　在这个谈癌色变的社会里，有一种食物能够预防癌症，这真是一个天大的喜讯!更何况，科研人员的研究还发现，洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症。是"各种"在法国，一个针对女性所做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低。相信你读完这篇文章之后一定会在自己的菜单上加上洋葱的名字吧!

　　洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，[5]因胃癌致死者少30%。

　　2、防止老化

　　蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。

　　3、降低血糖

　　洋葱可当成抗糖尿病药喔!因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食。

　　4、预防感冒

　　洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。

　　5、帮助消化

　　洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。

　　6帮助清血

　　纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

　　7、改善便秘

　　洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。

　　8、预防骨质疏松

　　洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。

　　9、美白养颜

　　谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

　　10、杀菌消毒

　　洋葱具有较强的杀菌功能，可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。

　　11、降血压

　　洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。