小米黑豆花生粥的功效和作用(大米小米黑豆花生粥的功效)

大米小米黑豆花生粥的功效

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

黑米花生大米粥有什么功效

当然可以。黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。

花生米红豆黑米粥粥的功效

可以的，不会起化学反应。五谷豆浆就是加上几种五谷杂粮混合打成的，根据每个人不同的喜好、保健要求，你可以将黑、黄、红、绿、白中三种以上颜色的豆类加在一起，再辅加些其他的花生、核桃、红枣、薏米、黑芝麻等，就可以制作出美味营养的五谷豆浆了。另外，加入燕麦片可以使豆浆的口感细腻，这样，不需要过滤，连豆渣一起喝，营养更丰富。

补充：

五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。

用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。

大米小米黑豆花生粥的功效与禁忌

安全又热乎的早餐那肯定是自己在家里做的啊。

我平时早餐基本都在家做，也算很有心得了，下面分成两种来讲一下。

第一种，时间比较紧张并且厨艺很一般的人做早餐。这种情况这特别推荐一些快手方便的。比如煮面，炒米饭，炒饼，炒面各种粥等等。

煮面很简单了，用青菜或者西红柿都可以。切好了蔬菜，锅里放一点点油，油热以后放蔬菜进去翻炒，然后倒入适量水，待水煮开以后放入面条，可以是鲜面条也可以是干面条。待面条煮好以后，打一个蛋搅匀淋入汤里，最后加点盐和芝麻油调味，撒点葱花即可。又美味又热乎，又简单又快捷。汤水主食一锅出了。

炒米饭，拿酱油炒饭为例。剩米饭一碗。黄瓜一根，洋葱半个，胡萝卜一块全部切成小丁。剩米饭抓散一些。鸡蛋两个先炒熟备用。热油锅，放洋葱进去炒香再放入黄瓜和胡萝卜，撒几勺生抽提味上色，然后放米饭进去翻炒。最后撒入刚刚炒好的鸡蛋拌匀即可。

炒面，准备油菜和香肠，先把香肠切片。面条煮熟过冷水备用，切几瓣蒜成片。热油锅放入蒜片煸出香味，放入油菜和香肠翻炒，加点生抽和盐调味，加入控好水

的面条翻炒均匀即可出锅。简单又美味

如果早上很匆忙。那就可以选择粥了，前一天晚上把各种米和杂粮洗净放进电压锅中，调整好时间和温度，预约好时间，早上起来就可以喝到热乎乎美味的粥了，再煮个鸡蛋吃吃，完美。

还有种特别简单的，就是空闲时多蒸点包子放在冷冻里。早上放锅里热一下，还有晚上预约的粥，再煮个鸡蛋啥的，一碗粥我、一个包子、一个鸡蛋，吃的舒坦又热乎。

第二种，时间还算富裕，厨艺还可以。那就要好好想想了。可以准备的丰富点。早上起来可以现包馄饨煮，可以做个厚蛋烧，做个鸡蛋灌饼也很简单。烙个馅饼啥的，再煮个粥喝喝。我平时还总是搭配面包吃。比如周末做了面包可以放在冷冻里，早上拿出来热一下，涂抹果酱或者花生酱都可以。复杂点，如果是吐司面包，还可以切片，煎一个鸡蛋，煎一个火腿，弄几片生菜叶子一层层放上，再挤上沙拉酱，美味的三明治就做好了。做这个之前可以先煮上一锅小米粥啥的。

其实早上最主要就是温热易消化，然后营养搭配全面一点就可以了。

附上我家经常吃的早餐。

黑豆玉米花生大米熬粥的功效

烹饪步骤：

1.准备好黑豆，黑米和花生

2.加水泡发

3.泡好的杂粮全部加入电炖锅陶瓷罐内

4.放入电炖锅主体

5.里外加适量水

6.炖煮两小时

7.加点冰糖

8.继续炖一小时

9.盛碗

黑米小米花生粥的作用

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

大米小米黑豆花生粥的功效与作用

糯米红米花生粥可以加葡萄干吗？

这个问题它就不是个问题，常言说的好，萝卜白菜各有所爱，个人熬的糯米红米花生粥可不可以加葡萄干，完全要看你自己个人的爱好，你爱吃呢，那你就加，当然了，如果你不爱吃，那你就不用加，此外，比如蔓越莓干，红枣等等看个人爱好也可以添加。

黑豆花生大米粥的做法和功效

1、准备食材，大米、红豆、绿豆、黑豆、花生、红糖或冰糖。（具体根据自己的需要）

2、将红豆、绿豆、黑豆、花生洗净。浸泡5-8小时。（浸泡时间长豆煮的比较软烂）

3、大米淘洗一下，浸泡半小时。

4、将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮。待锅开后，开小火熬煮。

5、大概一个多小时，粥香糯，豆软烂时即可食用。喜欢吃甜的加入冰糖或红糖。