有哪些含有花青素的食物可以做成面膜？能美白护肤的

黑小米，草莓，黑芝麻，树莓，蓝莓，这些都含有花青素，都可以做成面膜，一般就是放蜂蜜还有珍珠粉，你用的时候最好洗干净，不然要是没洗干净，有农药残留的话就容易对皮肤造成伤害。绿鑫源黑小米是从农民手里直接收购的，米脂那里的没有用化肥，都是农家肥，像这样的，你买点那种有机的食品，没有化肥的，对皮肤好。不然皮肤敏感的还是不要乱用的比较好

美白的主要有柠檬等，含花青素的有黑豆，西红柿，樱桃，黑米，葡萄、黑加仑、树莓、草莓，黑莓，苹果等等。

含有花青素蔬菜都是有明显特征的。简单来说，就是有绿色和白色以外颜色的蔬菜水果都含有花青素，颜色越深含量越高。如红苋菜，紫背菜，甘兰，红辣椒，番茄，红薯，南瓜等。