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女人怎么保养自己?

更新:2022-07-11 23:40编辑:bebe归类:四季养生人气:78

首先:

情绪的这一块对于我们女性非常重要。曾经我们在很多临床上面就发现乳腺增生的病人,子宫肌瘤的病人,乳腺肿瘤的病人,我们就发现这一类的病友们性格非常的急躁,非常的容易暴怒。把我们的火气压下来,我们就要好好的调理我们的情绪,保持轻柔、舒缓愉快的心情,对我们整个的女性的乳腺、子宫、各个脏腑的功能情况都是极有帮助的。中医的理论讲,肝主疏泄,肝主情志,我们所有的情绪都是跟我们的肝气相关的。那么如果是你一天到晚就反复的愤怒、暴躁,反复来刺激肝脏,久而久之就会导致肝气的瘀结,导致什么情况?我们全身的心、肺、脾、胃,所有的脏腑气结都需要我们肝气的疏造来推动,现在我们肝气本身就瘀结了,它不能推动各个脏腑的功能状态了,就会导致你的脾胃功能不好,睡不着觉,吃不下饭,一天到晚肺气不畅,说话说几口气接不上来,老是觉得气短等等。所以我们的女性朋友们首先你要调的是什么?调情致,无论你是这个有多么好的多么忙的工作,家里的事情有多么样的复杂,一定要把情绪深吸一口气,把我们的心沉下来,调调我们的情志,保持舒缓状态,养我们的肝,你肝好了以后你的面色也好了,你也不长那些肝斑了,脸色也会明亮更明润一些更白皙一些,整个的气色看起来也更动人一点,这是我们第一个要调的调肝调情致。第二个我们要调什么?我们要调心,别人说大大咧咧的这个人心大,就是要心大,不要什么事情都放在心上,我们把什么事情,当然了工作上的事情我们该做的做,下班以后把它丢开,下班的时候该干什么干什么,晚上就高高兴兴地睡个觉,不然你心太小了,任何事情都放进去放不下,你压力大晚上睡不着怎么办?第二天熊猫眼黑眼圈面色也不好,长此以往神经衰弱,头痛这是第二个病,所以说调肝调心,是我们女同志必须要调的两个方面。那么第三个方面当然了我们要调全身要调气血,不要一味的追求身材来节食的,刻意的去节食去减肥,因为健康最最重要,你再好的美没有健康作支撑,你的美很快就会凋零。很多的女孩子她拼命的节食节食,最后第一个神经性的厌食,身材极瘦,第二个最恐怖的就是月经期的紊乱,甚至闭经,卵巢功能紊乱,这个对她后面的生殖,都会非常有负面的影响,所以调肝、调心、调气血是我们所有的女性朋友三必调。

其次:

1多吃鱼,鱼类含有丰富的的dna,缺少它,会让人的记忆力下降,老大时候还容易患上老年痴呆;

2胸部保养尤其重要,需要女人细心呵护,一般可以通过食疗以及按摩来保养;

3女人更加需要锻炼,锻炼可以使身体排毒,拥有嫩嫩的皮肤,还可以赶走肥胖;

4女人一共多喝蜂蜜水,美容养颜全靠它了,经常喝蜂蜜水,可以促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动;

5不要摄入过多含钠食品,快餐、调料包、酱油、各种零食等都含有钠成分,每天也要主要盐的摄入;

6每天涂抹防晒霜,不管是天晴还是下雨,还是存在紫外线的,365天最好天天使用防晒。

再次:

1都说女人是水做的。请记得,要想要有好的皮肤,喝水,是最基本的,也是低成本的,比起那些昂贵的化妆品,水是一种最好的“化妆品”。清晨,起床来,经过一夜的睡眠,身体各个器官的水份已经全部流失,这时候,你需要一杯温水,补充水份,促进新陈代谢。研究表明,人一天至少要喝八杯水,所以你自己经常常提醒自己,按时喝水,而且是每一天。如果你养成了这种习惯,相信你的皮肤每天都会水灵灵的。

2好的睡眠对于女人来说是很重要的。你可以没有好的工作,你可以没有好的房子,但你不可以没有好的睡眠。作为女人,千万不能学男人熬夜,男人皮肤粗糙是很正常,但如果是女人的皮肤粗糙就不好看啦,而且熬夜还有黑眼圈,对身体的各个器官也不好,很容易造成衰老。所以,不仅晚上要早睡,白天如果有充裕的时间,也尽可能补一补觉。这样有充足的睡眠,皮肤才会好,精力也充沛。

3多运动,保持健康,增强抵抗能力。运动能带给生理和心理上都会带来健康。在生理上,运动能改善神经系统调节功能,可以减少过早进入衰老期的危险。在心理上,可以陶冶情操,保持健康的心态。有良好的心态,心情自然好,心情愉快,人自然就年轻。

4可以多吃营养的水果。养颜美容的水果实在是太多了,在这里本人就推荐一种抗衰老的水果给大家,例如苹果,多吃苹果的好处实在是太多了,俗话说:一日一苹果,医生远离我,这说明苹果对人的身体健康有着非常好效果。常吃苹果皮肤会变得很光滑哟,喜欢吃苹果的姐妹们可以试一试。

5保持愉快的心情非常重要。每天要有开心快乐的情绪,不能让烦脑围绕,人们常说:生气的女人老得快。这看似一句简单的话,但也不是没有道理的。如果一个女人,经常生气,而且心情也经常不好,这样子会影响身体上的新陈代谢,很容易导致内分泌失调,从而导致脸上暗疮增多,皮肤出油,暗淡无光,人也容易老得快,所以啊,记住一定要保持愉快的心情哦。

6女人不容易,十月怀胎,一孕傻三年。默默为家付出,相夫教子,青春年华真的很快就流逝了,所以女人就得善待自己,该打扮的时候还是要打扮,趁年轻的时候活得出色,活得靓丽。

女人保养要内外兼修!内,要健康。平时保持健康的生活作息习惯,早睡早起,选择适合自己的运动,如太极拳,站桩,游泳,瑜伽等。外,要防晒,注意护肤,多补水,少化妆,减少对皮肤伤害。

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