想学中医，怎么样？从何学起？

须要敬畏、安静、悟性、恒心…读些中外古文化和中国古今中医书籍…从基础入手，循规蹈矩，遇见高人，“内外”实践…本人有100多年前的《本草纲目》和N多小楷抄写的方子，火候未到不敢碰，敬畏…近20年反复读的是上世纪50年代的《本草纲目》教科书，外加这十年间的相关书籍及文选…感恩所有的获益??

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

失眠这个事我可太有经验了，经历了无数个日日夜夜，辗转难眠，痛苦不堪，还是收获了一些经验。

以下做一些分享

认知治疗：睡觉前，放轻松，不要太过关注入睡，如睡意不上，不要强迫自己入睡。

行为治疗：

1.不在床上玩手机，玩电脑，做与睡觉无关的事

2.减少躺床上的时间

3.午睡不宜太长，大概30为宜。

4.没有睡意的不躺床上先。

生活规律：

1.睡前不做剧烈运动

2.避免喝浓茶，咖啡

3.作息时间有规律性，保证作息时间

瑜伽助眠：

这个是我强烈推荐的，现在很多人生活压力大，到了晚上还在工作，无法放松，大脑一直在运转，还有肌肉有些紧张，内脏，躯干得不到放松，就会引起交感神经的帮助，让神经系统和大脑无法放松，而睡眠瑜伽能帮助调整呼吸，也能放松减压，更容易入睡，帮助大脑睡眠中枢的血液供应，从而帮助睡眠中心正常活动，能很好的改善脑部神经系统，keep上有很多睡眠放松瑜伽，睡前冥想可以试试。

以上都是生活中可以通过心理行为可以调节的，当然还有药物治疗，像中药治疗，物理治疗等。

希望对你有所帮助，睡眠很重要，要有意识的控制调整自己，相信你会越来越好的，加油，有问题可以问我哟?