复和维生素的副作用(复合维生素和维生素有什么区别)

更新：2022-12-19 20:00编辑：bebe归类：心理健康人气：193

复合维生素和维生素有什么区别

没有区别。

首先复合维生素，也称综合维生素。是各种维生素按一定的比例合成的复合剂型维生素，通常含有大部分人体必需的维生素和矿物质。市面上常常能见到这类以药片或者软糖销售的保健品。

其次复合维生素不能代替饮食中的维生素，复合维生素中的维生素都是人工合成的。合成的维生素并不会对人体造成伤害，在营养不良时也能帮助补充营养。所以合成的营养素不如食物中的自然的维生素好被我们的身体吸收。因此如果以复合维生素来替代均衡的饮食，也仍有可能维生素摄入不足。

最后复合维生素片的服用可以作为维生素的补充，但是不能代替健康均衡的饮食，长期过量的维生素摄入是会损害身体健康的。因为在完全依赖饮食来摄取营养素的情况下是不会摄取过量维生素的，而复合维生素跟综合维生素没有区别，所以还是要尽量通过日常饮食来满足营养需求，不要依赖于保健品。

你说的国产药片是纯VC吧，100多元的应该是复合维生素，除了VC，还有其他的维生素及矿物质、微量元素。

不过现在市场上的保健品都是暴利！打着纯天然、生物制剂旗号的药品价格可以几十倍的提高，就维生素而言，效果其实相差很小。

复合维生素和综合维生素，几乎没有什么特别大的区别，只不过是在具体的维生素种类上面有一些区别而已。个人可以通过身体检查，确定自己身体上缺少哪种维生素，或者是想要补充哪种维生素，然后针对性的进行选择，这样就可以有很好的补充维生素的效果。

复合维生素b和维生素b族还是有很大区别，存在的维生素b族，主要是还有一些所有维生素b族的成分。而复合性维生素除了含有维生素b族以外还可能还有一些其他的物质，比如说钙铁锌或者是一些矿物质成分。所以一般都是根据你具体的疾病，需要选择药物治疗

复合性维生素是维持人体正常生命活动的重要物质，缺少复合性维生素，可能会导致人体正常功能障碍，身体免疫力低下，而引发多种疾病。也可以用于因为饮食不平衡，所引起的维生素缺乏，更可以用于预防因为长期锻炼，而引起的维生素缺乏等等。

维生素B族，指的是人体必须的8种维生素B的统称，包含维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），也是复合维生素B族。

维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。

21金维他是民生旗下知名的维生素品牌，已有30多年历史，21金维他是复合维生素，除了富含人体必需的维生素B族之外，还有其他维生素及矿物质。如果担心自己的维生素补充不足，可以考虑选择相应的复合维生素进行补充。

如果觉得更需要补充维生素B族，可以选择纽斯葆优乐B的维生素B族，如果需要综合补充维生素，汤臣倍健、21金维他这样的都可以。大品牌，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年维生素生产经验与历史，每天补充科学配比的复合维生素，可以更好帮助自身提升免疫力。

区别是成分不同：复合维生素片其主要成分包括维生素B2、维生素C、维生素D3、维生素E，复合维生素片B等多种维生素及微量元素，多维元素片(21) 其主要成分包括维生素A、维生素B1、烟酰胺、锌、磷酸氢钙、铁、铜等，复合维生素片含有12种维生素和9种矿物质，而多维元素片(21) 中含有总共21种

复合维生素和多维牛磺酸区别是成份不同。

牛磺酸片当中不仅有维生素B和维生素C成分，另外还有磺酸成分，但是维生素当中多数都是单纯的维生素。