南瓜绿豆汤效与作用(南瓜绿豆汤效与作用与功效)

南瓜绿豆汤效与作用与功效

主料：南瓜500g

辅料：绿豆120g

配料：适量的糖

绿豆浸泡半小时，煮出来会滑点。

南瓜切块。

绿豆凉水入锅大火煮开。

小火煮到绿豆开花。

加入南瓜大火煮。

煮到南瓜个个浮起来。

浮起来的绿豆渣过滤掉，没渣的绿豆口感更好。

加入糖调味即可。

喝南瓜绿豆汤的注意事项：

1、空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

3、体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

绿豆汤南瓜汤功效与作用

食材：绿豆适量南瓜适量

白糖适量

具体步骤：1. 绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。

2. 南瓜切成小块，装盘备用。

3. 把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。

4. 加入适量的水，用小火慢慢的炖煮。

5. 煮1小时左右即可，煮熟后再加入适量的白糖。（不加白糖也可以，看自己的喜好而定，南瓜本身就有甜味。）

绿豆和南瓜熬汤有什么功效

南瓜绿豆汤，是可以起到很好的减肥功效的，因为绿豆它具有非常好的，清热解毒的功效，而南瓜它的脂肪含量很低，而且热量也很低，两者搭配食用的话，还会增强饱腹感，促进身体的新陈代谢，对于燃烧多余脂肪会，有很好的帮助，减肥还需要增加运动量。

南瓜绿豆汤效与作用与功效禁忌

做法一

材料：绿豆30克、南瓜500克、盐少许、清水200毫升。

南瓜绿豆汤做法一

做法：先将干绿豆去沙洗净，趁水未干时加入食盐少许，拌匀，略腌3分钟后用清水冲干净；

南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用；锅内放清水，置火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再沸，即将南瓜块下锅，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即可

绿豆南瓜的功效与作用

怀孕期间可以吃南瓜绿豆汤。有利于清热解毒，补充多种维生素和微量元素以及碳水化合物等营养价值分布，不会影响到宝宝的健康，有利于促进宝宝的健康发育，怀孕期间要注意增加营养，饮食的种类要多样化，寒凉的食物要少吃或者是不吃。按时的运气。

南瓜绿豆汤效与作用与功效与禁忌

南瓜中的膳食纤维较丰富，绿豆中的纤维素和维生素b较多。南瓜可以和绿豆一起煮。成分的营养价值比较丰富，而且不存在冲突，可以起到互补的作用。能有效促进肠道蠕动，能缓解便秘，促进食欲，还能营养神经，改善失眠梦状态。改善缺钾引起的心脏射血功能。

南瓜绿豆汤效与作用与功效及禁忌

绿豆正常烧，把南瓜削皮l蒸熟压成泥，放进绿豆汤里一起煮，汤汁浓稠。

还有一种办法，把南瓜削皮切小块，放进料理机打成糊状，绿豆汤烧得差不多了，把南瓜糊放进去一煮个十分钟，汤汁也是浓稠的。

天气暑热，大家多喝点绿豆汤可以解暑，绿豆百合汤也是很好喝的。