炒栗子栗子的作用及食用方法(炒栗子的功效)

炒栗子的功效

因为板栗越炒越甜 是因为它受热均匀 了。冬以后,糖炒板栗的生意逐渐火爆.栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,营养价值高.好吃又营养，炒板栗是很多人都喜欢吃的一些 。很受大众的喜爱 经常买来吃 。板栗越炒越甜 ，是因为它受热均匀了， 所以板栗越吵越甜 ！

炒栗子营养

糖炒栗子的旺季是秋季，十月份左右。

十月板栗笑哈哈，栗子又名大栗、板栗、毛栗子，它是我国的特产。在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲。中国有句民谚叫“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”。

栗子性甘糯爽品、营养丰富，被称为千果之王。

炒栗子的营养价值与功效

原料选择： 应选用肉质细密，水分较少的小栗子。

分级：如果大小颗粒一起炒制，常出现小粒熟，大粒生或大粒熟小粒焦的现象，所以在炒制前，应剔除腐烂果、开果或虫蛀果，并按果形大小分级后，分别炒制。

备砂：选洁净及颗粒均匀的细砂（将细砂用清水洗净泥土，统一过筛、晒干，用饴糖、茶油拌炒成“熟砂”备用）。专业经营一般采用炒板栗专用“圆形颗粒炒货专用炒砂”保温性能高，不易碎，翻炒均匀，易筛易漏。

燃料：用木柴或煤。木炭发火快，火力旺，减火和来火方便，便于掌握火候。

锅灶：分滚筒和铁锅两种。使用滚筒较省力，但炒制的质量不及铁锅炒制的好。

配料：栗、砂、糖、油的比例是：栗与砂的数量之比为1：1，每100公斤栗子用饴糖4～5公斤，茶油200～250克。

炒制：预先将砂炒热，以烫手分度，再倒入栗子，按比例加适量饴糖、茶油，连续翻炒。由干砂粒的闷热作用，约经20～30分钟便可以炒热。用筛筛去砂粒后，置于保温桶内，即可趁热食用。炒栗子时加入饴糖和茶油的目的在于滋润砂粒，减少果实粘砂，便于翻炒，并使栗果润泽光亮、香气宜人。

炒栗子的功效与作用

板栗的食物GI（升糖指数）为60，属于中GI食物

板栗属于高热量、高淀粉、高糖分，高脂肪的食物，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。

板栗营养丰富，含有大量的蛋白质、糖类、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质以及其他营养成分，所以食用板栗能够有效地补充各种人体所需的营养。

板栗主要含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，其中含糖和淀粉高达70.1%，是含糖量较高的

炒栗子有什么功效

一般没什么特别要求，普通的食用油就可以了，比如茶油、清油等等。

商业用茶油炒板栗有三大好处:

1、可以增加板栗的色泽度，让板栗看起来更有光泽，更有卖点2、可以防止板栗烧焦变糊了，从而影响味道和口感。3、可以滋润砂粒，减少果实粘砂，便于翻炒。

炒栗子的好处和坏处

1.板栗虽然含碳水化合物丰富，但是其富含膳食纤维、淀粉酶抑制剂，升糖指数比米饭要低。糖友适量食用，有助于血糖的控制。

2.板栗中的矿物质和维生素能防治骨质疏松，延缓人体衰老。板栗中还富含维生素B1和维生素B2，可以补充糖友因服用降糖药而造成的营养损失。

3.板栗中富含不饱和脂肪酸，以及多种维生素和矿物质，可有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

除了糖炒栗子外，栗子还能生着吃，还可蒸栗子、煮栗子、栗子烧肉、栗子烧鸡、糖水栗子、栗子粥等。但在烹调时加糖不利于控制血糖，所以糖友要避免在烹调制作时加糖，糖水栗子、糖炒栗子等最好避免食用。

推荐将栗子和其它蔬菜、肉一起烹调，制成菜肴，既能营养互补又能延缓粟子中糖分的吸收，对糖尿病人来说非常有益。

煮栗子的功效

增加亮度，使板栗看起来更香甜诱人。

水煮是常见的吃法，煮的时候放少许食用油，色泽好有食欲，让板栗口感既好又入味，

炒栗子的功效与作用及食用方法

　　炒板栗的沙子就是石英砂。　　栗子又圆又大，如果单独放在锅里，会有许多空气，容易造成受热不均。在锅里放一些沙子，使栗子埋在沙子里，然后不停的搅拌，热滚滚的沙子就能把热炭进栗子，每个栗子都受到了热，很均匀，不但不会焦，而且里边也会熟透。　　要选择大一些的颗粒，经过多次翻炒，沙子便磨得光滑没有棱角。一般为了让炒出的栗子色香味俱全，炒栗人往往需要对沙子进行“培养”。沙子在翻炒的过程中，同时加入麦芽糖和蜂蜜、植物油，再加上板栗上的附着物，高温加热后，沙子逐渐变成黑色。　　

炒栗子的功效与禁忌

1. 炒板栗更好吃。栗子集营养和美味于一身。特别是糖炒栗子，外皮裹着焦糖味儿，里面的栗子松软，绵沙，香味儿扑鼻。

炒栗子，放入小石子，使板栗受热均匀，熟度一致。最大限度保留栗子的水分。

2. 烤栗子，受热不如炒栗子均匀。容易炸裂。栗子的水分也容易流失。

炒栗子用什么栗子好

　　据说是北方板栗最适合做糖炒栗子。　　对比下南北方的板栗特点，北方板栗偏小，含糖量高适宜作糖炒栗子，它主要分布在华北各省的燕山及太行山区。而南方板栗偏大，一般淀粉含量高，含糖量低，多适用作菜栗，在长江流域很多地方都有种植。而四川、福建、两广等地也有板栗，但是果实大小不齐，肉质偏粉质，也被归为南方派的板栗。　　糖炒栗子吃得是个甜糯，新鲜出炉的炒板栗最好吃，这么看来北方的板栗更适合做糖炒板栗。　　板栗有南北差异，糖炒板栗的做法却大同小异，都离不开糖和砂石。你知道吗？其实糖炒板栗中板栗的甜度和糖并没有多大关系。糖炒栗子用的是糖稀，糖稀遇热会变得粘稠，可以粘沙子中的灰土，还让糖炒栗子一个个看起来鲜亮无比，卖相可人。而糖稀加热时候产生的焦糖味，弥漫在空气中勾引着食客们来买新鲜出炉的糖炒栗子。色相、香味俱全，这糖稀可谓是隐形的推销杀手。

煮栗子和炒栗子的功效

不是，是面的才对。

好多地方都有糖炒栗子了，北方的板栗更好吃。一个大大的搅拌机和着黑色的炒栗石不停的翻炒，然后在你里面加入一些糖浆，这样一份糖炒栗子就做好了，又甜又面。

栗子中的营养是很丰富的，其中含有大量的淀粉，还有丰富的蛋白质、脂肪、Ｂ族维生素等等一些营养成分。栗子对于皮肤生疮、淤血肿痛是有着一定的治疗作用的，还可以养胃、活血、健脾等等。不过栗子虽然好吃，但是是不适合多吃的，一次吃得过多是很难消化的。