秋冬该如何养生呢？

1、秋季养生保健之喝水。

　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

　　2、秋季养生保健之练功。

　　拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。

　　3、秋季养生保健之锻炼。

　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

秋冬两季应该怎样养生？

这是因为，秋冬两季气候逐渐变凉，阳气潜藏，万物都趋于收藏之时，人们也必须注意防寒保暖，阴精潜藏于内，故应以保养阴经为主

老人秋冬养生禁忌有哪些？

你好亲，老年人禁忌剧烈运动，爬山，秋冬应适量运动多嗮太阳。

从中医角度看来，秋冬季养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。而具有滋阴补肾、益气养血功能的花旗参则最适合于秋季养生所用。花旗参补而不燥，可以冲水饮用，煲汤、煮粥、入菜，也可以直接切片含在口中，以性凉著称的花旗参让受不了人参性温的人也可以毫无顾虑的食用。但就必须选择好品质量的花旗参才能更好体现相应的功效哦。更多关于养生信息－－－请关注“小康之家gzxiaokang”微信号－－－