昆凌三年二胎皮肤状态仍逆天，女人必做的保养有哪些？

感谢头条君邀请！

怀孕生子可以说是是女人身材和皮肤的最大天敌，生完孩子要想恢复到以前的状态是基本不可能的，这里我不说是完全不可能，毕竟昆凌就是一个例子，毕竟还有句话说是“只有懒女人，没有丑女人”！我还要提醒一句，不是光勤于打理就好，要用对方式方法。

那么，女人要对付这一天敌，要做哪些保养呢？

怀孕前

怀孕前一要合理安排自己的饮食习惯和作息时间，二要坚持锻炼身体。不但能有一个好身材，好皮肤，还能让身体做好充足的准备要一个健康聪明的宝宝！

怀孕期间

1、坚持护肤

如果害怕平时用的护肤品对宝宝不好，可以换用孕妇专用的温和型护肤品。一定要用温水洗脸，过冷过热都不行。趁肌肤水分没干时涂抹保湿产品，用打圈的方式按摩面部。

2、多摄入富含维生素、不饱和脂肪酸的蔬菜水果和鱼类等食物。

3、多喝水，水是体内重要溶剂，能促进体内各种营养的吸收。

4、注意控制食量，少吃多餐。以防孕妇便秘，也能控制体重增长。

5、坚持散步、做孕妇瑜伽、锻炼盆底肌肉，有助于顺产。

产后

科学做月子

1、注意皮肤保湿，多喝水和有营养的汤水。出了月子可以敷温和的面膜。

2、多吃温热型水果。比如苹果、猕猴桃、樱桃、桃子等。

3、保证充足的睡眠。

4、及时锻炼。从散步开始慢慢增加运动量。