中医健康养生食物怎么吃？

按医师指示服用 或 看说明书服用

尽量不吃反季节的食物，油炸食品！多喝水,保持身体水分足

  建议普通人每天摄入的能量为 ? ? ? ? ? ? ? ?
7535~11721千焦,由以下食物构成: ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ?无体力劳动 ? ? ?轻体力劳动 ? ? ?重体力劳动
谷类 ? ? 300克(6两) 400克(8两) ? ?500克(10两)
蔬菜 ? ? 400克(8两) 450克(9两) ? 500克(10两)
水果 ? ? 100克(2两) 150克(3两) ?200克(4两)
肉,禽类 50克(1两) ?75克(1。
  5两) ? ? 100克(2两)
蛋类 ? ? 25克(0。5两) ?40克(0。8两) ? ? 50克(1两)
鱼。虾类 50克(1两) ? ?50克(1两) ? ? ? 50克(1两)
豆类。
  豆制品 50克(1两) ?50克(1两) ? ? 50克(1两)
奶类。奶制品 100克(2两) 100克(2两) ?100克(2两)
油脂类 25克(0。5两) ? ? 25克(0。5两) ? ?25克(0。
  5两)。