南瓜桂圆粥功效与作用(南瓜红枣桂圆汤的功效)

南瓜红枣桂圆汤的功效

可以。枸杞红枣南瓜桂圆小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样。枸杞、南瓜、桂圆红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，一同熬粥食用，效果更佳。做法如下：

1、小米洗净。

2、红枣、枸杞、桂圆去皮洗净备用。

3、南瓜洗净切块。

4、冷水放入小米、南瓜、桂圆、红枣、枸杞，放入锅中，煮20分钟后关火，再闷5-10分钟。

5、熬好盛出即可食用。

南瓜红枣桂圆汤的功效与禁忌

十种最下奶的素菜：

一、丝瓜汤，二、木瓜牛奶汤，三、木瓜银耳汤，四、核桃黑米粥，五、红糖紫米粥，六、桂圆红枣粥，七、南瓜拌花椰菜，八、海带汤，九、海白菜丝瓜汤，十、白玉菇炒丝瓜，十一、素炒茭白，

南瓜红枣桂圆汤的功效与作用

不说废话，把我的食谱和调理方法分享给大家

补气血——红枣桂圆小米粥

原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量

做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。

祛湿祛痘——红豆莲子薏米粥

原料：红豆50g、薏米50g、江米100g、红枣6颗、莲子20颗、枸杞20颗、水适量

做法：将所有原料洗干净倒入锅中，薏米先小火炒一下，加入适量清水，煮35分钟。

这个粥的功效主要就是祛湿健胃，治疗体内湿气重引发的湿疹和痘痘。可以搭配欧慕慕，我去年脸上湿疹严重到差点烂脸，还好用的及时，也没留什么印子，湿疹和痘痘都能抹

瘦身——消脂汤

原料：小番茄300g、小南瓜1个、胡萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1勺、水适量。

做法：全部切成小块备用，胡萝卜南瓜加入清水煲煮，沸腾后转文火煲煮10分钟，加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后文火煲10分钟。等汤的温度降到80度左右时，加蜂蜜就可以喝了。

补胶原——玫瑰燕窝银耳

原料：银耳30g、枸杞25g、燕窝5g、冰糖20g、玫瑰酱10g，温水适量

做法：燕窝和银耳温水泡发2小时以上，泡发后洗干净。将燕窝、银耳、冰糖和水放入电饭煲中，启动煲炖功能，在最后20分钟放入枸杞，吃时加入玫瑰酱。

养发——黑米薏仁养生粥

原料：黑豆15g、黑米30g、薏仁40g、大米30g、百合10片、核桃2个、黑芝麻5g、红糖适量、水适量

做法：百合泡2个小时，把所有材料洗净放入电饭煲中，选择营养粥，开始。

这个粥是养发的，要坚持吃。脱发严重的可以搭着外用的营养液和育发液，我用的是诺菲家的感觉还不错~

美白——桃胶皂角米银耳羹

主料：桃胶40g、皂角米20g、银耳12g、红枣6粒、莲子8粒、冰糖适量、水适量

做法：桃胶、皂角米和银耳分别泡在清水里仔细去除杂质，银耳撕小朵。除冰糖外所有原料都放入高压锅中，加入足量的水，高压锅压25分钟，气阀落下后加入冰糖再压5分钟。

南瓜红枣桂圆枸杞汤的功效

南瓜盅放糯米好吃，

南瓜盅放干百合红枣桂圆好吃，

南瓜盅放鸡肉好吃，

南瓜盅放排骨好吃，

南瓜盅放虾仁好吃

南瓜红枣桂圆粥

个人更喜欢南瓜粥吖，尤其喜欢菠萝南瓜粥。

做法：

南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克。

做法

1、菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。

2、葡萄干用清水浸泡备用，糯米粉加入水调开备用。

3、南瓜去皮切块包入保鲜膜，放入微波炉高火2-3分钟。

4、取出后放入搅拌机搅打成茸。

5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

6、加入葡萄干和桂圆干。

7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

8、再放入冰糖继续，冰糖溶化加入菠萝，煮开即可关火。

南瓜桂圆红枣汤做法大全

小黄米可以和红枣，桂圆，枸杞，黑豆，红豆，绿豆，薏米，莲子，百合，核桃、花生，南瓜，红薯等一起煮粥，一般煲粥的都可以放。

南瓜红枣桂圆汤的功效和作用

可以放冰箱保存

南瓜丸子甜汤的做法步骤：

第1步、南瓜去皮待用。

第2步、将南瓜切成薄片，放入盘中，上笼蒸15分钟。

第3步、用小勺将南瓜压成泥，放入适量白糖搅拌均匀。

第4步、分次加入糯米粉和匀，至不粘手为止。

第5步、将糯米粉南瓜面团揉搓均匀。

第6步、搓成大小均匀的丸子。一次可以多做点，放冰箱冷冻，随用随取。

第7步、小锅上火，加适量水烧开，下入南瓜丸子、红枣、桂圆肉和红糖。

第8步、待丸子煮熟漂起，放入枸杞稍煮片刻即可。