来大姨妈可以做美容吗

通过经络按摩来对抗衰老、嫩肤去皱、内调保健，是时下方兴未艾的美容养生项目。女性在经期是否适宜做此类按摩，需要根据自身原有的身体状况，以及在经期表现出的实际情况，进行具体分析。 据归缘经络瘦身养生馆尹总介绍，人的体质有“阴”“阳”之分。阴性体质者，五心（心脏、两手心、两脚心）热，舌尖红，女性经期血量较多。阳性体质者，寒性重，四肢凉，女性经期经量少，色深，不易下。 经络按摩，尤其是足疗的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络。阴性体质的女性经期间进行足部按摩，会增加经量，延长经期，给身体带来危害，因此不建议此时做按摩。而阳性体质的女性，最好也避开这一特殊时期。即使要做，按摩师也不能用平时那些渗透力较强的手法，对于子宫等部位还要予以避开不做。当然个别情况除外，如为了治疗痛经、宫寒等问题所进行的经络按摩，从事这些项目的按摩师们均有着丰富专业的从业经验，从而可以用特殊手法为局部相关穴位进行通顺调节。

女性4阶段养生法

经期里女性的民间“补血”法
月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康

下面是有关经期饮食的几点注意事项：

　　１、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　４、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

　　５、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　６、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　７、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。

　　８、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　９、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。