来例假的那几天怎样养生

别受凉受冻，注意子宫的保暖。冬天还好穿得比较多，少穿露脐装，忌辣，总来说就是让宫体少受外界刺激不利于污血的排出，早暖洗脸保持面部清洁干爽，否则易长痘，原因不用说了吧，再就是多喝热水，再爱干净也别洗头除非吹干了要么午后洗平时多吃豆类调节雌激素