推手背有什么作用(推手背有什么好处)
推手背有什么好处
双手交叉于胸前，是当时“礼”的具化：身体微微鞠躬，双手交叉置于全身之前，表示虔诚、尊敬和谦逊，说白了就是见面时相互作揖的高级动作。同时，这一动作还用于课堂，即学生向老师请教问题时需行此礼。孔子就曾向老子问礼，证明他也有不懂的问题，这就意味着学无止境，既然孔子都能不耻下问，那么我们更要敏而好学，多多发问了。
据说，拜访孔庙也有这种礼仪：双手合十，男子左手在上，女子右手在上，首先放在大腿的高度，然后由下往上慢慢移到胸前，再从胸前往前推一下。如果要行跪拜礼，那么就继续保持此动作跪下，然后将手心朝下，额头叩于手背。
手推背的好处
如果是长期推背，可能会对手臂、双肩、颈椎都会有一定的劳损，建议每次工作后，适当对使力的部位进行按摩，舒缓肌肉。另工作期间，也建议多活动一下双肩，手部等关节，伸展一下身体，也有预防和保健的作用。
手工推背的好处
产妇如果还在哺乳最好不要做精油推背。首先精油是化学物质，接触过多在体内蓄积进入乳汁，影响宝宝发育。如果接触还容易过敏，过敏后机体反应，如果用药影响哺乳。如果没有哺乳可以推背，适量做就行。产妇适量运动，均衡饮食，保持心情舒畅就行。
推背部的好处
我觉得老师让学生把全书课文都背会的做法，虽说不太妥当，但是学生背课文还是有必要的。
现在的作文课上，学生一听说写作文，不是皱眉头就是咬笔杆，不知从何写起。其实，学生不会写作文，主要就是书读的少，词汇量不丰富，大脑里没有储存写作必备的知识，学生拿什么去写作文？写作文得有文字积淀，可你不读书，不去记忆文学知识，怎能写出内容详实的文章？
语文书上的课文都是专家们经过反复斟酌筛选出的优秀作品，篇篇都是经典，很值得我们去朗读，去背诵，去学习文章的写作思路，去记忆文中的优美词语，精彩片段。我认为语文书上要求背诵的课文一定得背会，即是没有要求背诵的课文，必须得熟读。学生只要有时间，语文书上的课文最好能背会，这对提高语文素养有很大帮助。小学阶段正是记忆的最佳时期，背诵课文不用费啥脑筋，只要用心去背就行，况且语文书上的好多课文读着都是朗朗上口，很有韵味，学生很容易就能背会。有的课文或句子即是不太懂其意，但你背会了，终生难忘。随着年龄的增长，慢慢地你就会理解其意。常言说书读百遍，其义自见就是这个理。学生背书就是识记和积累语言的过程，尽可能地多背些书确实有必要。
再一个语文试卷上的按原文填空题，就是考查学生背课文的能力。你把课文背会了，不管试卷上出到那篇按原文填空，你都能准确填对。要知道按原文填空题，可是得一字不差地填对，多一个字或少一个字都没有分。你说不背课文行不行？
想提高自己的语文素养，想提高自己的写作能力，想提升自己的语文成绩，那就多背语文课吧！
用手推背有什么好处
手工和仪器推背的效果肯定大不一样哈！
手工推背的主体是人，她能够根据你的骨骼和你的需求调整手法和找准穴位，推得更到位也更舒服，人是灵活的能根据不同的人不同的背而用不同的力度和手法。
仪器推背的主体是机器，机器最大的好处就是便宜，但它是机动的没有思想，不能更好的贴合背部，所以效果没有手工推背好。
背推的好处
大部分明星拍戏的时候都会碰到感情戏，好多男女主因为拍戏时过于投入，擦出火花，从而假戏真做走到了现实，下面我就为大家盘点一下那些假戏真做，现实中修成正果的明星们！ 第一对，吴奇隆和刘诗诗
吴奇隆和刘诗诗因为主演电视剧《步步惊心》而结缘，剧中饰演雍正的吴奇隆和饰演若曦的刘诗诗可谓是虐恋情深，赚了观众一把又一把眼泪。 不同于戏中的虐，现实的两人可是甜的要命，虽然二人相差16岁，但是自从二人大婚之后，一直相敬如宾，十分恩爱，现在刘诗诗更是生下了儿子“步步”，成为幸福的一家三口。
第二对，邓超和孙俪
邓超和孙俪一直被公认为逗比夫妻，二人因为合作电视剧《幸福像花儿一样》日久生情，二人性格更是合得来，无论是在公开场合还是私下都像是一对活宝。 现在二人儿女成双，可谓是事业爱情双丰收。
第三对，徐峥和陶虹
电视剧《春光灿烂猪八戒》可谓是我们小时候最深的记忆了，不同于电视剧中，小龙女变成了泉眼永远离开了猪八戒，现实中的陶虹和徐峥假戏真做走到了一起。 二人结婚多年，陶虹主演的《小欢喜》热播时，徐峥更是狂撒狗粮称，“陶虹是大家的陶虹，我是陶虹的私有财产”，感情甜蜜爆表。
第四对，陈晓和陈妍希
“双陈夫妇”大婚时的“婚纱吻”，真是迷倒了万千少女，一度成为偶像剧的教材，二人因为《神雕侠侣》相识相爱，走到现实成为真正的“神仙眷侣”！ 在节目中中提起老公陈晓，陈妍希满眼发光难掩幸福，后来他们的儿子小星星出生，取名为陈睦辰（谐音陈慕陈），更像是陈晓对陈妍希爱的见证。
在娱乐圈假戏真做的明星不在少数，有的恩爱过后选择分手，有的则修成正果，羡煞旁人，上面这些假戏真做修成正果的明星夫妻们，不知道你最喜欢其中哪对呢？
推手背的功效
一. 备课
每一节课都需要老师精心的去准备，而教材的内容多，并且也反复的被应用过，一个技术的学习可以有很多不同的教学手段和教学方法，一个连贯动作的掌握有很多技巧，一个完整技术动作周围伴随着多个连带的技术成分，都需要老师了解，学生的身高，年龄，运动水平，接受能力都必须考虑。利用信息技术教学，大大的提高了课的准确性，多样性及多种教学组织方式方法。满足学生们的不同种需求，课堂也丰富多彩，逐步实现健康体育三维观。
二. 课堂多媒体教学
在体育教学中，讲解示范是体育教学的一个重要环节，是让学生对将要学习的技能在大脑里形成一个表象的过程。在这个过程中,教师可以通过学生的视觉、听觉等使学生得到相关的信息。但有一些运动项目在体育教学示范中常因动作速度过快而会让学生目不暇接；而速度减慢，又容易影响体育教学示范动作的节奏性和准确性。
多媒体课件是与教学内容紧密相连的或教师根据教学需要自己设计制作的课件，运用多媒体课件来解决教学中的重、难点易如反掌。在教学过程中，对帮助学生快速掌握学习内容，提高教学效益是非常明显的。
在武术课上可以提前录制好老师的示范动作，一段优美的套路演练，通过运用多媒体播放，顿时会激发学生自学和锻炼的激情，提高了教学效果。
三. 课下巩固加深，分析讨论。
在体育运动中，有许多运动技术不仅结构复杂，需瞬间完成，而且还是一些非常态动作，如跳箱的推手腾空、背越式跳高、武术的整套演练等动作都是日常生活中不常见的运动动作，这给教学带来很大难度。有时课上尽管教师对此反复讲解，多次示范，仍有不少学生对动作的变化和完成动作的时机、过程看不清，不得要领，难以掌握。所以在课下老师把教学录像或者课件放在校园网上，如果没有可以建立QQ空间，建立QQ群，用电脑flash动画，将复杂的动作设计成完整动作、慢动作、单个动作进行播放和讲解，突出重点，攻破难点。
四. 交流总结
在博客或者是论坛上谈谈自己的教学心得，经验教训，不足的地方是如何改进提高，跟同仁们进行交流，实施协作式学习策略,为学习者提供相对问题的多种不同观点的比较、分析和思考的条件,深化知识技能的理解和掌握。为以后教学积累经验和教训，避免走弯路，也为后学者提供参考和依据。
教学有法，但教无定法。我认为运用多媒体辅助体育教学，既是一种手段，又是一种艺术。加深对学习内容的理解，把理论学习研究和实际练习联系起来，帮助学生逐步掌握正确的体育知识概念，从而达到体育教学的目的。
推手背有什么好处和作用
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用，受到很多人的欢迎，不光老人常常回去医院的理疗室定期保健，越来越多的年轻人也十分推崇中医按摩。 按摩的常用十七种手法： 1．推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法） 按摩手法大致分为7类： 1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。 2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。 3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。 4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。 5．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。 6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。 7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。 推法 用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。 (一)方法与步骤 1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。 2．根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。 (二)动作要领 1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。 2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。 擦法 用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。 (一)方法与步骤 1．用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。 2．根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。 (二)动作要领 1．操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。 2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。 3．擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。 揉法 用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。 (一)方法与步骤 1．用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。 2．作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。 (二)动作要领 揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。揉捏法 拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。 搓法 用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。 (一)方法与步骤 1．双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被按摩的部位。 2．相对用力、方向相反，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。 (二)动作要领 1．操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。 2．运动前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力；运动后，若采用压力小、频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加速消除肌肉的疲劳。 按法 用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。 (一)方法与步骤。 1．用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。 2．由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。 3．按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。 (二)动作要领 1．按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。 2．拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。 摩法 用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适；常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。 (一) 方法与步骤 1．用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位。 2．肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上；腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。 (二)动作要领 1．可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。 2．每分钟频率约为120次。 3．用力不可太重。 拍击法 用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。 (一)方法与步骤 1．拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。 2． 两手有节奏地进行上下交替拍打。 (二) 动作要领 1．拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。 2．叩击和切击时，以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松；切击时肩、肘、腕较为紧张，力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。 抖法 分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束阶段的手法。 (一)方法与步骤 分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。 1．用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动(上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动)。 2．用肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。(二)动作要领 动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢；抖动的幅度要小，频率一般较快，用力不要过大。运拉法 用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有滑润关节，舒筋活血，防止或松解关节粘连，改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段使用，能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛。 (一)方法与步骤 1．按摩者一手握住关节远端肢体，另一手握关节近端肢体。 2．在关节的生理活动范围内作被动性的运动。 3．常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法。 （1）肩关节运拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动， （2）肘关节运拉法：按摩者一手握住前臂远端，另一手轻轻托住肘后，然后使肘关节屈伸及旋转运动。 （3）腕关节运拉法：按摩者一手握住腕关节上方，另一手握住手掌中部，然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。 （4）髋关节运拉法：被按摩者取仰卧位，髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。 （5）膝关节运拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部，另一手按于膝关节上，然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。 （6）踝关节运拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。 (二)动作要领 1．运拉时动作要缓和，用力要稳；动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。 2．作环转运动时，可沿着顺时针或逆时针方向进行。 拿法 用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。 (一)方法与步骤 1．用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其他四指指面着力。 2． 作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。 (二)动作要领 1．操作时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，用指面相对用力提拿。 2．用力要由轻到重，再由重到轻。 3．拿法刺激强度较大，拿捏持续时间宜短，次数宜少，拿后应配合使用轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。 滚法 用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。具有活血散瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛，增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。 (一) 方法与步骤 1．用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上。 2．通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。 (二)动作要领 1．肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°。 2．着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约140次。 刮法 拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。松解粘连，消散瘀结，改 善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗髌骨张腱末端病。 (一)方法与步骤 1．拇指屈曲，用指甲(可用硬币、匙等代替)着力于病变部位上。 2．拇指端屈曲作单方向的匀速刮动。 (二)动作要领 1．刮动时用力要均匀。 2．刮时可蘸些水，切勿损伤皮肤。 掐法 用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿，防止粘连及开窍醒脑，提神解痉，行气通络的作用，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。 (一)方法与步骤 1．用拇指指端着力，选取一定的部位或穴位上。 2．用持续或间断的力垂直向下按压。 (二)动作要领 1．用于局部消肿时，必须从肿胀部位的远心端开始，以轻巧而密集地手法向下切压皮肤，依次向近心端移动，移动的速度宜缓慢，用力不可过大。 2．用于点掐穴位时，要手握空拳，拇指伸直，紧贴示指桡侧缘，用拇指指端或指甲(以指代针)着力于穴位上，用力逐渐加重，以引起“得气”为度，掐后轻揉局部以缓解不适感。 3．用于急救时，手法宜重、快，但要防止指甲刺破皮肤。 筋法(提弹法) 用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的手法为弹筋法。具有舒筋活络，畅通气血，解痉止痛，对局部神经有强刺激作用。一般用于治疗肌肉酸痛和肌肉痉挛等。 (一)方法与步骤 1．用拇指与示、中两指或拇指与其余四指指腹将肌肉或肌腱拿住。 2．象木工弹墨线一样的形式，拿住肌肉速提速放。 (二)动作要领1． 用指腹着力，切勿用指端用力内掐。 2．用力要由轻到重，刚中有柔，每处每次可提l～3下，然后使用轻揉法，以缓解因提弹而引起的不适感。拨法(分筋、拨筋) 用双手的拇指指端陷压于一定部位上，适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向来回拨动的手法为拨法。具有分离粘连，消肿散结，解痉止痛等作用。常用于治疗肌肉肌腱和韧带的慢性损伤。拨与揉结合，即拨揉是穴位按摩常用的手法。 （一）方法与步骤 1．用双手拇指或单拇指的指端陷压于一定部位上。 2．适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向的来回拨动。 (二)动作要领 操作时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧，然后做与韧带和肌纤维成垂直方向的拨动，好象弹拨琴弦一样。也可沿筋内的一端依次向另一端移动弹拨，使局部有酸胀感，并能耐受为度。 理筋法(顺筋法) 用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维，韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法为理筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。多用于治疗急性闭合性软组织损伤。 (一)方法与步骤 1．用拇指指腹压迫伤部。 2．顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋。 (二)动作要领 1．操作时伤部应尽量放松，用一手拇指指腹固定伤部的健侧端，另一手拇指指腹沿着韧带、肌纤维和神经行走的方向向患端顺理，也可以从伤部的上端向下端顺理，反复数遍； 2．用力必须均匀持续，指腹移动必须缓慢。 捏法 1．用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称为捏法。 2．用力较轻，适用于浅表的肌肤组织。 3．捏法应用于脊部称为“捏脊”。较长用于幼儿，可治疗消化不良。 扳法 1．用双手向同一方向或相反方向用力，使关节伸展或旋转，称为扳法。 2．临床上常用于治疗四肢关节功能障碍及脊椎关节小关节错缝等症。 3．常有：颈椎扳法、腰椎扳法、肩关节扳法（内收、上举）、 拉法 1．拉法属于牵拉、拔伸的方法，故也称为牵引法或拔伸法。 2．本法较多应用于中医伤科的正骨方面。 3．应用时动作要稳而持续，不可用一突发性的猛力；要根据不同的部位和病情，适当控制牵引拔伸的力量和方向。 4．常有：颈椎拔伸法、肩关节拔伸法、腕关节拔伸法、指间关节拔伸法。