爬对对腰有作用吗(爬对腰部好吗)
爬对腰部好吗
下腰和回腰都是古典舞入门动作，也是舞蹈生们每天必做的舞蹈基本功。下腰又称为下桥，意思是两腿分开站立与肩同宽，两臂由上向后仰，直到头朝下，两手掌撑地，整个身体呈现拱桥形状，一般用于发展身体柔韧性的人练习。
而回腰一般指的是双腿跪坐在小腿上，肚子贴大腿方向，身体趴向地板，一般下完腰，再做回腰会对腰部更好，不用立马做，缓一下再做就行。
爬睡对腰好吗
不可以，幼儿园的小孩的腰颈椎还是很脆弱的，如果趴桌子睡觉，长久下去，会对腰颈椎造成伤害
跪爬对腰椎有好处吗
正确跪拜姿势左手按照同样方式放于右手之上，拇指置于右手掌心,双膝跪于拜垫之上,腰部垂直，头部平时前方连续磕三个头。
做爬墙的动作对腰突有好处吗
腰椎间盘突出患者急性期间不建议爬楼梯。腰椎间盘突出症一般会引起腰痛，如果压迫到神经的话，还会引起下肢放射性疼痛，脚麻乏力等症状。建议最好到当地正规医院骨外科就诊，在医生的指导下配合物理治疗的方法来加快病情的恢复。平常应该尽量避免做一些高强度的运动锻炼。
爬行对腰有好处吗
在较为平旷、舒适的地方，放松身体 ，双腿弯曲，双手、双脚脚趾、双膝着地，脚趾轻微向前用力，身子略微前倾，四肢配合运动，速度不求快而求稳。运动时间无需过长，每星期一两次即可（注意保护膝盖） 。
爬行运动健身的好处：
1，爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
2，人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
3，爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
扩展资料：
爬行健身的方法主要分跪爬(或叫手膝爬)和手足爬两种姿势。一般采用手足爬行锻炼的比较多，对膝关节的保护比较好。
1，跪爬。是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。
2，手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。
地上爬对腰椎有好处吗
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
爬行其实对于腰间盘突出并没有什么用处。爬行更多是对脊柱的灵活性做的训练。但是对于腰椎间盘突出的患者，过度的爬行反而会引发髓核对神经根的卡压。所以建议不要做爬行。
如果想要进行一定强度的练习，首先要知道为什么会腰椎间盘突出。
1. 最常见的椎间盘突出是椎间盘集中向某一方向突出。这是于反复地在背离突出的方向弯曲脊柱。例如,突出位于椎间盘的左后方,表示脊柱反复的向右前方弯曲。这种类型的椎间盘突出通常见于那些手持工具反复做同一动作的职业,比如卡车装卸或用铁铲挖掘等,也见于运动员和臀部不对称的人。臀部不对称意味着一侧髋比另一侧僵硬,使人们倾向个主导方向运动。
2. 第二种类型的椎间盘突出是椎间盘失去高度导致的。就像一个漏气的轮胎,(变扁平的椎间盘向四周突出这样的稚间盘英出很难回缩,缓解这种疼痛的方法不同于前者,关键是明确导致疼痛的动作并停止做那样的动作,然后建立无痛的运动模式,使无痛的运动模式形成习惯。
3. 第三种类型的椎间盘突出实际上是椎间盘撕裂。椎间盘的外层是由胶原蛋白的同心环组成,就像洋葱一样。这些纤维环可以相互分离,椎间盘中央的髓核就可能进入纤维环之间的缝隙。这种类型的椎间盘突出通常是由于脊柱过度扭转造成的。
不难看出，腰椎间盘突出的人群，会对腰椎进行过度的使用。所以如果需要练习的话，可以针对运动模式就行针对性训练：曲髋模式。
灵活的髋关节和稳定的核心会对腰椎起到保护作用，需要弯腰等动作的时候，可以用髋关节进行运动，而不是腰椎。所以推荐两个训练动作：骨盆训练训练和腹式呼吸训练。
1. 腹式呼吸：建议取仰卧或舒适的冥想坐姿，躺着时可以稍稍把脚垫高，放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐处，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
2. 骨盆训练：平躺于垫子上，脚心踏于地面，屈膝90度，双手放于骨盆两侧。想象骨盆中放了一碗水。慢慢的将水倒于面部（注意屁股始终压于地面上），再将水倒于脚的方向，腰椎微微前弓。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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爬着对腰有好处吗
腰痛病情的患者应该选择平躺体位，这种体会对腰椎的负担比较小，可以缓解腰部肌肉以及骨关节的疲劳，而且患者要使用硬板床休息，注意保暖。患者应该进行康复锻炼，可以做飞燕，五点支撑，桥式运动等，提高腰椎的力量和抗病能力，不要经常弯腰。
腰不好在地上爬可有用
爬行姿势只能起到辅助腰椎间盘突出症恢复的作用，这不是正确治疗腰椎间盘突出症的措施。腰椎间盘突出症的治疗主要依据患者的症状和体征。如果髓核突出，神经受压，神经麻木，则需要静滴甘露醇结合牵引疗法、理疗、推拿、针灸、灸法等方法，腰背部肌肉锻炼，如后退或五点支撑法，对腰椎间盘突出症有一定的治疗效果。