火龙果加芒果的功效与作用(火龙果和芒果的功效)

火龙果和芒果的功效

火龙果可以和芒果一起榨汗喝。　　

火龙果的营养价值：　　

1，火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。　　

2，含有特有的植物性蛋白和花青素。　　

3，火龙果中含铁元素量比一般水果要高。　　

4，火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。　　

芒果的营养价值：　　

1，芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。　　

2，成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。