南瓜.山药小米粥作用(南瓜山药小米粥功效与作用及食用方法)

南瓜山药小米粥功效与作用及食用方法

  小米南瓜粥的营养价值更好一些。 小米又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米。

   小米南瓜粥可以健脾胃，补养气血，润肠通便、生津止渴；此外增强抵抗力、改善睡眠。降脂减肥。

南瓜山药小米粥的作用

是可以让病人吃的，可以熬粥吃，平时注意尽量让孩子吃，容易消化的食物，多吃一些有营养的如小米粥，排骨汤，乌鸡汤等，加强营养，合理改善，营养均衡，合理搭配，尽量不要让孩子吃，膨化食品，油腻食品，烧烤类以及辛辣刺激性和生冷食品，

南瓜山药小米粥功效与作用及食用方法禁忌

食材明细

南瓜、山药、银耳、大米、冰糖、盐。

1、银耳泡发后撕成小朵。

2、山药，南瓜削皮切成小块，大米洗净待用。

3、将南瓜，山药，银耳，大米放到煮锅里，放适量冰糖，冰糖可分时放以适合自己的口味，再放少量盐为了增加层次感。大火煮开改小火煮一小时。

4、这样浓稠的南瓜山药银耳粥就可以了

南瓜山药小米粥功效与作用及食用方法视频

喝小米粥好啊，小米粥有养胃的功效，脾胃虚弱者可以多喝小米粥的，现在天气越来越冷了，在上喝一碗热乎乎香喷喷的小米粥别提多舒服了，如果在熬粥时放点南瓜更好了，向小米南瓜粥，小米山药粥，小米红枣粥，小米红薯粥等等，都是很不错的哟。

南瓜山药小米粥的功效与作用及食用方法

主要食材：南瓜一小段，小米半杯，大米半杯，山药一根，枸杞少许，红枣6颗。

调味料：冰糖一把。

做法：

第一步 准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。

第二步 煮粥，砂锅中加入大米小米，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。

第三步 熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。

第四步 加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。

山药南瓜小米粥的功效与作用

健脾养胃粥这样做，取适量的新鲜山药和莲子煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小孩。

小米山药粥，将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用，具有健脾止泻，消食导滞的功效。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

土豆粥，土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥，具有健脾和中、益气调中的功效，适用于胃燥、胃痛、便秘等。

小米南瓜山药粥有什么好处

南瓜粥和山药粥对比，山药粥还是要胜一筹，原因如下：

山药粥是一种健康养生粥，山药粥还是一种能补益脾胃的健康养生粥，它不但能提高脾胃消化功能，还能缓解人类的脾胃不和与脾胃阴虚，能让人们因脾胃不和引起的食少倦怠和腹泻，以及腹部疼痛和食欲不振等症尽快减轻。另外山药粥中含有的活性酶类成分，还能促进人体内消化液产生，对提高人体消化能力有很大好处。山药还可以延年益寿，人们食用山药粥以后能吸收丰富的营养，它不但能为人体补充大量黏液蛋白和氨基酸，还能让人体吸收大量碳水化合物和维生素，这些物质能促进人体代谢，多吃山药还可以补益气血。

南瓜山药小米粥功效与作用及食用方法大全

各有各的好处。小米南瓜粥有养胃健脾的功能 。小米本身就有生津安神的功效，而南瓜有养胃的功效，两者在一起做粥有健脾胃安神的仇效。

而小米和山药在~起做粥也相当不错，因为山药有补肾的功能，所以小米和山药在一起做粥，有安神补肾的功能