南瓜小米玉米粥功效与作用(南瓜玉米大米粥的功效)

南瓜玉米大米粥的功效

1、莲子、桂圆糯米粥；

2、红枣小米粥；

3、芡实、红豆大米粥；

4、鹰嘴豆玉米碴子粥；

5、大米银耳粥；

6、山药豆大米粥；

7、板栗大米粥；

8、薏米、红小豆粥；

9、南瓜、高粱米粥；

10、杂粮（大米、江米、小米、糙米）粥

南瓜玉米粒粥的功效

南瓜小米粥是用小米加南瓜煮成的粥，而红薯小米粥是用红薯加小米煮成的粥，这二种粥所用的食材有所不同。而南瓜小米粥配伍更好，更能发挥小米的功效，所以南瓜小米粥对人身体更有益。煮南瓜小米粥时先把南瓜切成小块与小米一同放入锅内加适量开水大火烧开中小火文煮半个小时即可以了。

南瓜玉米糯米粥的功效

胡萝卜和南瓜是可以起煮粥的，我们家就经常喝的，因为胡萝卜和南瓜，他们不属于相克的食物， 因为胡萝卜啊，它是属于脂溶性的食物，所以在和南瓜煮的时候，先把胡萝卜炒了以后实用里面的营养才会被人体充分吸收，我们做的时候就是先把胡萝卜炒了以后，再加入南瓜，再放入适量的糯米，加入纯净水，小火慢煮！煮熟就可以食用了！

南瓜玉米大米粥的功效和作用

主料

南瓜

一块

玉米面

适量

步骤

1.准备南瓜一块，去皮洗净切滚刀块。（今天选用的是甘肃蜜南瓜，口感香甜，绵软）

2.汤锅中加入清水，下入切好的南瓜，加盖煮至南瓜用筷子能扎透即可。

3.玉米面加清水搅拌成稀面汁。

4.将搅拌好的面汁缓缓淋入锅中，一边淋，一边用筷子不停地搅动，防止面汁入锅后坨在一起。

5.调小火煮10分钟左右至面汤浓稠，色泽金黄。

6.煮好的玉米面南瓜粥色泽金黄，南瓜香甜绵糯，玉米面的汤汁也很滑爽，配上一碟小咸菜，赶紧来一碗吧！

南瓜玉米大米粥的功效与禁忌

南瓜，土豆，洗净、去皮、切小块

步骤 2

玉米洗净，剥出玉米粒备用

步骤 3

大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开

步骤 4

放入南瓜块和土豆块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可；

南瓜玉米大米粥的功效与作用

南瓜切块，玉米切块，排骨焯水，冷水下锅放水加米煮一个小时

南瓜小米玉米粥的功效

南瓜和小米一起煮粥好。

用料：南瓜300克，小米80克，枸杞适量，冰糖适量

做法：

1、准备好材料。

2、南瓜去皮去籽，切小塊；

3、小米洗淨，瀝乾水分；鍋中加水燒熱（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸。

4、接著加入南瓜塊熬煮30分鐘，並且要隨時攪拌一下，以防糊底。

5、喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。

6、关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞，

南瓜玉米粥的做法和功效窍门

主料

面粉320克

玉米粉80克

白糖30克

酵母4克

熟南瓜糊430克

辅料

红枣10颗

南瓜玉米发糕的做法步骤

1.将南瓜蒸熟，用搅拌机打成南瓜糊。

2.将面粉、玉米面、酵母、白糖、南瓜糊混合均匀，揉成很软和的面团。

3.将面团放入8寸圆模，置温暖处发酵至二倍大。

4.将红枣切二半，去核，放面团表面摆成花型。

5.冷水上锅，大火将水烧开转中火蒸35分钟，关火3-5分钟后开盖，取出。

6.放凉，脱模。

7.切块，食用。

小窍门&温馨提示

1、南瓜提前蒸熟、放凉，用搅拌机打成泥。2、做发糕的面团比做馒头的要柔软，这样发糕才松软可口，但不能太稀，否则口感发粘。3、南瓜的用量要根据面粉的吸水性及南瓜的含水量增减。

玉米南瓜粥的营养

1、需要准备，南瓜150克，小米面60块，粘玉米粒一百克，瘦肉50g 清水适量。把玉米粒提前用清水洗净，南瓜去掉外皮以后切成小块儿。

2、在锅中放清水，加入南瓜片和玉米一起煮开，把小米面放到碗中，加适量凉水调匀，制成糊状，再过开以后，直接把小米面条园的户和瘦肉放到锅中化开，煮沸以后再用中小火煮十几分钟，这时锅中的南瓜玉米粥就能煮好，关火取出即可食用。

3、如果给家中的老人和孩子食用可以直接把玉米粒、南瓜块用料理机制成泥状，入锅加清水煮开再放小米面调匀以后煮成粥，这样做好的玉米南瓜粥特别细腻，容易消化。