女人的美容养颜的书籍，或者养生的书籍？
建议你用酸奶做面膜，祛斑和去色素很有效，我亲身体会的，而且推荐给周围的同事盆友，都有效果的，甚至是老人斑都能淡化，试试看吧，做好选择无糖那种，稠一点的，尤其是附着在盖子上的那层，最好的。
建议看看《人体使用手册》，了解了养生的原理把身体由内而外的养好了，自然会有助于养颜啦。脸上有斑的话，还是从养肝，补血做起，喝喝菊花枸杞茶，再加三颗红枣（要掰开泡），还可以吃五红水补气血，还可以泡红枣桂圆枸杞茶，吃的时候观察一下身体的状况，调换着吃
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