豆腐宝作用与功效与作用(豆腐宝的作用与功效)
豆腐宝的作用与功效
砂锅千页豆腐的做法主料千叶豆腐,红薯粉丝,白菜,辅料葱,姜,浓汤宝（浓滑鱼汤口味的）,制作步骤
1、粉丝用温水泡发，白菜撕成小块，千叶豆腐切成片状待用
2、葱白切寸断、姜切成细条
3、锅内入油爆香葱白和姜，放入白菜翻炒片刻
4、加入粉丝、千叶豆腐、浓汤宝和没过材料的清水，烧开
5、转入砂锅中小火煲至入味(大概10分钟左右)，出锅前加入胡椒粉和少许香油，撒入葱花即可小贴士：1、浓汤宝本身就是调理品，所以我连盐都省了，喜欢口味重的朋友也可以适当地加点盐2、转入砂锅时候最好白菜垫底，以免粉条糊锅
豆腐的功效与作用
①豆腐干含钙高(每100g309mg的钙)黄豆本身钙含量不高(191毫克/100克)，而且含有较多植酸，钙的吸收利用率比较低。但是，把大豆加工各种豆制品，虽然要加入好几倍的水，但钙含量未降低多少，而且草酸减少，钙的吸收利用率更高。
②豆腐皮、腐竹蛋白高，且属高钾低钠豆腐皮的蛋白质含量很高，每100g豆腐皮和腐竹都含蛋白质44.6g，相当于牛肉干，而且蛋白质的氨基酸组成接近于人体需要，更易被人体消化吸收。正常的豆腐皮有股豆制品清香味，颜色微黄，有光泽;浸泡后仍有韧性，水质略淡，但如出现非常明显的偏黄或偏绿，豆腐皮就可能添加了不应添加的成分。
③发酵豆制品的营养特点发酵豆制品其实就是以大豆为主要原料，经过微生物的发酵而制成的食品，如豆豉、豆腐乳、豆酱、酱油等。
豆腐营养功效与作用
有营养。豆腐是黄豆泡好磨成浆烧开后加卤水点浆，最后成豆腐。豆腐压制出的水是有营养的，而且还营养丰富。里面含有大量的大豆异黄酮，这种大豆异黄酮能够美白皮肤，延缓衰老，使皮肤有弹性，豆腐水中还有铁离子，钙离子，可以增加骨骼的强度。可见，豆腐水是有营养的。
豆腐的功效与作用及食用方法
臭豆腐真的好吃，并且南北方的好吃法还不一样。
在南方，臭豆腐的制作，却另有方法。它首先是把豆腐制成豆腐干，然后在特制的卤水里腌制，这种方法做出的臭豆腐，不能直接食用，在吃之前，要放在滚油里炸，要炸成金黄色，然后蘸上作料，这样的臭豆腐吃起来，别有一番滋味。因此，南方的臭豆腐制作离不开卤水，这卤水很有讲究，是用多种原料发酵产生的，里面还要加盐、糖和其他作料，所以，南方臭豆腐的滋味不同，都是和卤水的原料成分不一样有关。
北方和南方的臭豆腐虽然制作方法不一样，但原理是一样的，都是需要经过发酵这一关，而在发酵的过程中，豆腐中的蛋白质被破坏，分解成氨和硫，而这两种分子都胡发出刺鼻的气味。这就是我们能闻到的臭味了。所以说，按照正常程序制作的臭豆腐不仅美味，而且营养价值不减，更能激起人的食欲。
豆腐有哪些功效与作用
可以用来清洗餐具。也可饮用做豆腐的原理：豆腐是先将黄豆磨成豆浆再加上卤水或者石膏或者酸汤，将豆浆中的蛋白质固化，最终制成豆腐。酸汤和石膏是无毒的；卤水具有一定的毒性，点豆腐后的浆水中卤水浓度很低，人对其味道也不爽，所以几乎不用考虑他的毒性。
浆水中含有少量的水溶性维生素。是从豆腐中随水分渗透出来的。浆水中会有一些水溶性维生素，但是对身体不会有特别神奇的作用。
老豆腐的功效与作用
1、定义不同
豆腐脑：豆腐脑一道著名的汉族传统小吃，常与豆腐花、豆花混用，依据各地口味不同，北方多爱咸食，而南方则偏爱甜味，亦有地区如四川等喜爱酸辣口味。
老豆腐：老豆腐，又称北豆腐，起源于山东省的传统小吃，产品类似于豆腐脑，但在制作上更复杂，工艺性更强，口感较豆腐脑更加老些。老豆腐洁白明亮、嫩而不松，卤清而不淡，风味独特。
2、特点不同
豆腐脑：豆腐脑的最大特点是豆腐的细嫩以及柔软，故称豆腐中的脑，因此要掌握点卤的技巧。它要求熬浆用微火，不能溢锅（可以放入豆制品专用消泡剂消除泡沫，食用油也可以），使豆腐脑不糊、不苦、不涩，勾卤时用急火，一开锅就行。
卤的烹制要用鲜羊肉片和好口磨汤，火候要掌握好，不能用炖肉的技法熬卤，才能保持卤的新鲜。由于原料原因，豆腐脑本味是无味。
老豆腐：老豆腐洁白明亮、嫩而不松，卤清而不淡，油香而不腻；食之香气扑鼻，有肉味而不腥，有辣味而不呛。
3、营养价值不同
豆腐脑：豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
老豆腐：一般以盐卤（氯化镁）点制，其特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最高。尽管北豆腐有点苦味，但其镁、钙的含量更高一些，能帮助降低血压和血管紧张度，预防心血管疾病的发生，还有强健骨骼和牙齿的作用。
豆腐作用和功效
好处有很多的 ，需要根据自己的情况来调理。简单点来说是 可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。 ，对三高人员来说也是个好食品，但别吃的过多，
海米含钙、磷，是个好食品，对三高人员来说也是个好食品，但别吃的过多，还有因他含钙比较高，在晚上临睡前两小时别进食，否则钙不容易排出体外易造成肾结石。所以老人要特别注意。
经常吃豆腐的好处有：豆腐营养价值和药用价值都很高，被称为补益清热的养生食品，常食，可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。
油菜又叫青菜，与大白菜、小白菜同属十字花科。油菜在我国栽培历史悠久，品种繁多，优良品种有青帮油菜、白帮油菜和青白帮油菜三种。“青帮油菜”，叶柄绿色，帮叶较厚，品质好，炒出来的菜肴颜色翠绿鲜嫩。“白帮油菜”，叶柄白色，秋收后，在阳畦里假植软化后，即为帮白、心黄的油菜心，炒吃非常鲜嫩，味道极佳。“青白帮油菜”，是青帮与白帮油菜的自然杂交品种。叶柄浅绿色，其性状与白帮油菜极相似，这种油菜纤维少，肉质厚，帮淡绿色，质地较好。 油菜为营养丰富的绿叶蔬菜，而且有很好的保健作用。中医认为油菜有散血、消肿作用，可用于吐血、血痢、丹毒、乳痛等症的医疗，油菜还有利肠胃、利大小便、消食、治热咳、解酒等功效。常吃油菜对身体非常有益。 简单的说就是青菜
豆腐的食用功效
如果不吃豆腐，可能会导致营养不良。
豆腐的营养价值特别丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，能够预防和治疗一些低蛋白血症所引起疾病，比如低血压，贫血，眩晕等症状。而且豆腐松软鲜嫩，比较容易消化吸收，对于一些肠胃功能还很虚弱的婴幼儿及老年人，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用。
综上可以看出，豆腐的营养价值特别丰富。所以，如果不吃豆腐，可能会导致营养不良。
豆腐功效与作用营养价值
豆浆更易吸收,
豆类食品营养都不错的,
和豆浆满好的
PS:正确的食用方法是，应先吃一些淀粉食物再饮豆浆，这样有利于豆浆在胃中停留，使胃液充分发挥作用，便于消化吸收。 如果空腹饮用豆浆，它只能代替淀粉作为热量来消耗，这样不但使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。空腹饮豆浆，使肠蠕动加快，豆浆中的营养还来不及被吸收，就进入大肠，造成豆浆中营养成分的浪费。
豆腐的作用及功效作用
大豆是制作豆腐的主要原料，原因就是其蛋白质含量非常高，还具有一 定量的淀粉，容易凝固。不易凝固的原料很难将豆腐成型，做出来的不是豆 腐而是豆浆。豆腐其实就是蛋白质溶液从溶胶转变为凝胶的过程。
大豆蛋白质分子原 来是呈一种卷曲较紧的结构，通过加热，蛋白质分子就从卷曲状态舒展开来， 原来包在卷曲结构内部的疏水性基团就暴露在外，而原来在蛋白质分子卷曲 结构外部的亲水性基团都相应减少。 所以大豆蛋白质变性后，其水溶性就降 低。
与此同时，蛋白质分子间又发生交联作用，通过一些二硫键的键结合， 组成中间留有空隙的主体网络结构，也就是蛋白质分子或称蛋白质胶粒间的 彼此连接起来形成了网络。随着继续加热，网络也不断扩大。加热变性程度 越高，则胶粒间连结力越强，也就是网络更趋稳定。
这便是凝胶态，也是大 豆蛋白质包水的一种胶体形式，在这个过程之前，如果需要做彩色豆腐就应 该在磨浆之前加入天然着色剂。要使大豆蛋白质溶胶成为凝胶，溶液中蛋白质的浓度要达到一定程度。
低浓度的这种交联作用范围很小，甚至不发生这种作用，因此也不能形成凝 胶。一般浓度低的豆浆（即大豆蛋白质溶液经加热煮沸虽然已变性，但流动 性仍很好），在大豆蛋白质溶液加热形成凝胶后，再继续加温或用别的方法使 温度提高时，大豆蛋白质分子间的结合力能_低并彼此分散。
因此凝胶比较 柔软，容易晃动，易被分散，但也容易在压力下再结合，使蛋白质再次凝聚。 温度降低时，凝胶可恢复正常，表现出凝胶的特殊性质。如没有其他因素影 响，大豆蛋白质凝胶是比较稳定的，并且是可逆的。
特别是在冷却后，凝胶 组织更为稳定。在pH很高或很低的情况下，大豆蛋白质会变性，而且通常是大分子蛋白 质分裂为较低分子质量的蛋白质。 在这两种极端的情况下，即使加热也不会 使大豆蛋白质溶解度降低。
在大豆蛋白质等电点的pH范围内，大豆蛋白质会 沉淀（系指蛋白质溶液浓度较低的情况下，否则成为凝胶有关豆腐生产过 程和大豆蛋白质等电点的报道各说不一，或pH4。 5，或pH4。2〜5。 2。由于大 豆蛋白质是由不同的单一蛋白质组合而成，所以其等电点不会在一个点上， 同一个范围内不同的pH沉淀的蛋白质，成分也不尽相同，等电点还会由于其 他因素干扰而发生漂转。
在碱性pH情况下，大豆蛋白质黏度会增加，而且随 着溶液中蛋白质浓度的增高，黏度也增大，甚至使大豆蛋白质溶液逐渐转变 形成凝胶。