四季睡眠养生法则是怎么回事？

一年有春、夏、秋、冬四季之分，春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律。生活在自然中的人，只有顺应自然才能健康地生存。人们的就寝与起床时间同样也是如此，不可违背自然规 律，早在《黄帝内经素问四气调神大论》中，就论述过一年四季应如何遵循就寝与起床 时间，“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得 道”，这就是说懂得养生之道的人，在春天和夏天保养阳气，秋天和冬天保养阴气，以顺从这 个根本。假若违反了这个根本，生命根本就要受到妝伐，就要发生疾病；如果能顺从它，疾病 也就不会产生，这就叫做四季睡眠养生法则。