维生素水的功效与作用和副作用吗(水溶性维生素的副作用)

更新：2022-12-14 12:59编辑：bebe归类：美容美体人气：81

水溶性维生素的副作用

您说的是不是水溶性维生素？这种维生素是指能在水中溶解的一组维生素，主要包括有维生素B1，维生素B2和维生素C等。它们也是人体所必须的维生素，有抗氧化、维持营养平衡、调节免疫、改善肠道功能、增加皮肤防御能力等功效，动植物体里都含有大量的这种物质。

水溶性维生素是指溶于水，不溶于非极性有机溶剂的维生素。

主要包括维生素b族和维生素c，水溶性维生素几乎无毒性。一般不会引起中毒，在日常生活中注重补充维生素c可以帮助身体保持健康平衡状态，但是应当注重在说明书的指导下，适量补充，不能擅自用药，同时饮食上注意荤素搭配，补充身体所需的蛋白质等元素。

维生素C是属于一种水溶性维生素，具有抗坏血酸血症。但是如果服用过量的维生素C会有一些副作用。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。可能会引起草酸及尿酸结石的形成。

维生素分为水溶性和脂溶性。

维生素按照溶解性可以分为脂溶性的维生素和水溶性的维生素。维生素B和维生素C属于水溶性的维生素，维生素A，维生素D，维生素E属于脂溶性的维生素。

维生素生理功能是比较多的，参与身体的物质代谢和能量代谢，可以促进红细胞的生成，参与血液凝固，促进骨骼的生长发育，还可以参与激素的合成。而且人体内可以合成的维生素是比较有限的，甚至有一部分维生素在人体内是没有办法进行合成的，必须通过食物来进行补充，所以均衡饮食对于人体来说是特别重要的。

答：维生素A不是水溶性维生素

维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇。维生素A2即3-脱氢视黄醇，其生理活性为维生素A1的40%.

维生素A有促进生长、繁殖、维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。

维生素B族和维生素C是水溶性，维生素A及维生素D是脂溶性。

1、维生素B1：又称为硫胺素

2、维生素B2：又称为核黄素

3、维生素B6

4、维生素B12：又称钴胺素

5、维生素PP：维生素PP包括烟酸和烟酰胺

6、叶酸：又称蝶酰谷氨酸，由蝶酸和谷氨酸结合而成

7、泛酸：又称维生素B5。

8、生物素：又称维生素H、维生素B7

9、维生素C：又称抗坏血酸

说明尿液里面的维生素c含量超标了，因为这种属于水溶性维生素，如果吃的太多，超过了身体机能所需要的，就会从尿液里排出。