怎么食补?女性补血补气？

中国式养生智慧： 生姜具有解毒杀菌的作用，中国有着绵长的海岸线，在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁

补气的有哪些？补血的有哪些？

补气效果比较好的有人参，黄芪

补血效果最好的是当归，然后红枣，阿胶都有补血的效果，包括黑色的食物都可以的。还有藏红花有很好的活血的作用

气血不能分，补血先补气。八钱黄芪加二钱当归，名二八汤，双补。

你好！

可以用我资料里的固元膏，补血补气。

补血补气主要要强脾肾，

1.补气，适用于气虚者，即气少，元气虚弱，可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。②西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口干、“上火”表现者。③党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。

2.补血，适用于血虚者，见于失血过多，症见面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤：当归10克，生姜100克，羊肉1000克，煲汤。②鹿茸6克，瘦肉或竹丝鸡400克，炖或煲汤。③黄精20克，熟地20克，杞子20克，大枣8枚，瘦肉400克，炖或煲汤。