春天怎样吃才能健康？

大家好，我是农村燕姐

春天怎样吃才能健康？

春天因为雨水多，人容易受风寒，引起感冒呀，喉咙痛啊！引发各种疾病

现在是春季，鱼腥草已经问世了，我们农村到处都是，我会去山坡上把鱼腥草挖回家，用山泉水把鱼腥草洗干净，可以凉拌吃，放点盐，放点五香粉，放点食用油，放点香油，放点味精，放一点生抽，喜欢吃辣椒的，放点辣椒，在把鱼腥草用筷子搅一搅，就可以食用了，纯天然野生绿色，健康食品，有去火，通肠胃，润肺的功能

到鱼腥草长出土面一尺左右，我们再去山坡上多挖点鱼腥草回来，挖回来后把鱼腥草用山泉水洗干净，用绳子一把一把绑起来，挂在屋檐下面，能通风透气晒到阳光的地方，等它慢慢晾干，到六月严热天的时候，我就会用以前晒好的鱼腥草拿来煲水喝，去湿，润喉咙，清凉可口，防中暑

，喝下去有凉到心里面的感觉，闫月天气这是对身体最好的保护，无添加剂，无色素，纯天然野生健康，农村凉茶

春天的朋友们，多吃农村天然绿色食品，带身体有好处，农村食品没有添加剂，没有农药，都是农家肥种植，为什么农村人八九十岁没病没痛？健健康康的，为什么城市人，百分之十的人患有癌症多过农村人，而且年龄都是30岁，40岁，50岁的人最多，基本上一查出是癌症，三个月去世的多，怎么治也治不好的，这就是城市人，吃的东西不干净，色素太多，添加剂太多，而且很多干菜都是用牛黄来烤的，其实牛黄就是一种致癌物

春季的朋友们应该多吃什么嘞？我来告诉大家吧！多吃红萝卜，青菜，多煲点汤喝喝，人生苦短，一辈子不长，好好珍惜自己的身体吧！，你钱再多买得到健康吗？

我是农村人，也特别喜欢农村

今晚我会现场直播，给大家做磨宇炖老鸭

我主养殖，兔子，竹鼠，鱼，鸡，全程直播打造竹筒酒

种植，花生，玉米，黄豆，红薯，纯手工制作，红薯粉，红薯丝，红薯条

吃野菜

应该多吃荠菜，灰灰菜，马齿笕，小根蒜，苦菜子，洋槐花，蒲公英。

春天应该多吃野菜，就是对。是野菜不仅可以长寿，而且还可以延年益寿。多吃野菜，只对身体有好处，无害处。有一句话说得好，三月三，荠菜当灵丹。野菜之王，荠菜。

最好是包饺子，炒着吃。

春天去路边挖野菜，应该多洗洗再吃！

春天是大补的时刻，应该进补野菜。

春天应该多吃水果蔬菜。小编还是非常喜欢吃野菜饺子的，因为多吃点也未对身体有很大很大的好处。总之，春天应该多喝水，多吃野菜。春天万物复苏，应该多去路边挖点野菜吃。

春三月养生要点知多少？

养生为什么要提到春三月？是因为养生有四时。

四时养生最早是在《黄帝内经》中提出来的。

原文是这么说的：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。

这句话的意思是四季阴阳之气的变化，是世间万物生长变化等根源，所以聪明的圣人把握这个四时阴阳变化的规律，在春夏两季养阳气，在秋冬两季养阴气，让自己顺应天时，在阴阳二气的变化流动中沉浮。

四季的变化正对应着人体的四个脏腑。春应肝气，夏应心气，秋应肺气，冬应肾气。

春三月正是对应肝脏的时候，这时候属于肝的天时，肝很容易与外界相通，比较敏感，轻微地调整就能很好地调理肝脏。

春季养肝事半功倍，同样的养生，在春天肝养护得更好。

春三月如何来养肝呢？“养”是让身体、脏腑更加的健康，更好地行使其功能。

平时应该多观察自身的情况。

如果平时有急躁易怒，口苦咽干，目赤肿痛等肝火过旺的情况，这时候养肝就可以乘着天时用些清肝的中药，比如菊花、桑叶、决明子等。

如果平时思虑过多，容易受到他人言语而不开心，有抑郁体质，这时候就可以乘着天时，吃些疏肝理气的中药，比如香附、乌药、柴胡、白术等。

如果长期肝气不舒，郁而化热，就可以乘着春三月疏肝理气清郁热，比如吃些柴胡、枳实、栀子、豆豉等。

肝主藏血，如果平时血虚比较明显，就可以乘着春三月养肝补血，比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山药等。

这就是我对“春三月如何养生”的一些观点，春养肝，针对自身肝的情况进行正确的“养”肝，不是单纯的补肝。

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坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

俗话说“一年之计在于春”，养生也是如此，春天养生做得好，一年健康有保障！下面就来说一下，春三月养生要点。

养肝春季五行中对应五脏中的肝，在这个阳气升发的季节，人的肝气开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，所以春三月要注意养肝。

春天饮食，建议少酸多甘，多吃绿色蔬菜。因为“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。

需要注意一点的是，虽然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会导致脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。

健脾胃一方面，，上面说过了，春主肝，肝主生发，生发过头会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。

另一方面，雨水节气过后，地湿渐升，湿邪困脾，

推荐四神汤，这是中医里著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。

这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

用这四味药食同源的食材，按照1：1：1：1的比例，煲汤也好，煮粥也罢，哪怕是研磨成粉做成糕点，都有很好的健脾效果。

降火春天天气干燥，多风少雨，加之阳长阴消，人体易因失衡而积蓄内火，所以春三月还要降火。具体如何降火，我曾经根据五脏之火，给出过相应的解决办法，可以到我的主页去看。

切记，不要一上火就吃降火药，这是大忌。明明吃点水果或者喝点茶就能解决的事，干嘛非要吃一些可能有后患的苦寒之药呢。

此外，春天还要注意，不要熬夜的同时也不要赖床，要多出去适当运动，伸伸懒腰啥的~

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